Коли ви лягаєте спати або переходите в лежаче положення, гравітація більше не тягне все в животі прямо вниз. Якщо у вас повний шлунок, це може спричинити рефлюкс кислоти, що може призвести до довгострокового пошкодження вашого стравоходу. Якщо у вас проблеми з травленням, коли ви лягаєте спати після сну, вам слід поговорити з лікарем і розглянути можливість зміни свого способу життя.
Травлення шлунка
Коли ви їсте їжу, ваш шлунок збивається, щоб допомогти змішати їжу з шлунковою кислотою та розщепити її. Верхня частина вашого шлунка вистелена м'язом, відомим як нижній стравохідний сфінктер. Цей м'яз перешкоджає потраплянню вмісту вашого шлунка в стравохід. Однак, коли частково перетравлена їжа притискається до нижнього стравохідного сфінктера, вона може розслабитися. Коли у вас повний шлунок і ви лягаєте, більше їжі може тиснути на сфінктер, що дозволяє вмісту вашого шлунку знову потрапляти у ваш стравохід.
Кислотні ефекти
Ваш шлунок виробляє велику кількість кислоти, яка допомагає розщеплювати їжу та активувати спеціальні ферменти, які надалі перетравлюють білки. Хоча ваш шлунок обладнаний для обробки цієї кислоти, ваш стравохід - ні. Якщо кислий вміст вашого шлунку потрапить у ваш стравохід, клітини, які вирівнюють ваш стравохід, пошкоджуються шлунковою кислотою. Цей процес, відомий як рефлюкс кислоти, може викликати пекучий біль у грудях, а також може спричинити неприємний смак у роті. Ви також можете розвинути сухий кашель, хриплість, біль у горлі або проблеми з ковтанням.
Проблеми з шлунковою кислотою
Лежачи на повному шлунку може завдати значного дискомфорту, але це також може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Якщо оболонка стравоходу регулярно спалюється шлунковою кислотою, клітини стравоходу поступово змінюватимуться, що призводить до явища, відомого як стравохід Барретта. Це збільшує ризик розвитку раку стравоходу. Рефлюкс хронічної кислоти також може спричинити звуження стравоходу або розвиток відкритих болячок.
Запобігання кислотного рефлюксу
Найпростіший спосіб запобігти несприятливим наслідкам, які виникають, коли ви лягаєте після їжі, - це уникати лежачих принаймні трьох годин після їжі великої їжі. Ви також можете спробувати їсти менші страви ввечері. Підняття голови вашого ліжка на відстань від 6 до 8 дюймів також допоможе запобігти відтоку кислоти. Якщо ви регулярно відчуваєте кислий рефлюкс, у вас можуть виникнути інші проблеми зі здоров’ям, наприклад, грижа хіатала, яка може сприяти цій проблемі, тому поговоріть зі своїм лікарем, якщо рефлюкс кислоти є регулярною проблемою.
