Чай з жасмином має ніжний квітковий аромат, який робить приємно приємним напоєм. Створений з листям зеленого чаю з ароматом жасмину - цвіті жасмину сушать, а потім поміщають разом із сушеними чайними листям, щоб запах їх запаху - жасминовий чай має ті ж переваги для здоров'я, включаючи переваги для схуднення, як і зелений чай.
Напій з низьким вмістом калорій
Зелений чай природним чином мало калорійний і його виготовляють з листя рослини Camellia sinensis, тієї ж рослини, яка виробляє чаї улунгового та чорного кольору. 1-скляна порція зеленого чаю містить лише 2 калорії на порцію, що робить його гарною заміною іншим напоям з високою калорійністю, наприклад, содою. Заміна порції зеленого чаю на баночку з лимонно-липовою содою один раз на тиждень може допомогти вам скинути більше 2 кілограмів ваги.
Кофеїн в чаї Жасмін
Чай з жасмином, як і зелений чай, природно містить кофеїн, який має переваги для схуднення. Кількість кофеїну в зеленому чаї коливається від 9 до 50 міліграмів на 8-унційну чашку. У дослідженні, опублікованому в 2005 р. У «Дослідженнях ожиріння», було встановлено, що регулярний прийом суміші зеленого чаю та кофеїну - зі 150 міліграмами кофеїну - протягом трьох місяців, після чотиритижневої низькокалорійної дієти, призвів до значного втрата ваги та окислення жиру у жінок з ожирінням. Навіть у випадках, коли в добавці до зеленого чаю було менше кофеїну, все ще спостерігалося значне зниження маси тіла, жирової маси та окружності талії.
Підвищує метаболізм
Зелений чай в жасминовому чаї може допомогти збільшити кількість худорлявих м'язів у вашому тілі, коли ви також додасте тренувальні сили до свого режиму. Це також може допомогти зменшити загальний відсоток жирової маси. У дослідженні, опублікованому у випуску "Журналу лікарської їжі" за 2013 рік, було встановлено, що швидкість метаболізму спокою у жінок збільшувалася, коли вони пили зелений чай та брали участь у програмі тренувань з опору. Ефекти були більшими для тих, хто обидва пив зелений чай і робив вправу, ніж для тих, хто тільки займався фізичними вправами. Рівень жиру в тілі, окружність талії та тригліцеридів були нижчими наприкінці чотиритижневого періоду випробувань, а художня маса тіла та загальна швидкість обміну речовин були вищими. Дослідники дійшли висновку, що зелений чай, поряд з тренуванням на опір, може допомогти як у підтримці ваги, так і у зниженні ваги.
Скільки зеленого чаю
Зелені та жасминові чаї вважаються безпечними, хоча занадто багато пити може призвести до надмірного споживання кофеїну. Обмежте споживання кофеїну до 200 до 300 міліграмів на день. Медичний центр Університету Меріленда рекомендує пити від 2 до 3 чашок зеленого чаю на день, щоб вживати достатню кількість поліфенолів, щоб отримати корисні для здоров’я чаї. У середній чашці зеленого чаю є від 50 до 150 міліграмів поліфенолів. Варіація залежить від марки чаю і того, як довго ви його крутите.
