Для деяких людей біг - одне з найприємніших занять. Спорт одночасно бадьорить і розслабляє вас, розігріваючи м’язи та заряджаючи енергією серцебиття.
Однак у деяких людей спорт викликає болі та болі. Хоча деякі люди можуть відчувати біль у щиколотках або колінах, інші відчувають біль у грудях. Біль у грудях після бігу на морозі може бути наслідком різноманітних проблем.
Порада
Груди можуть боліти при бігу на морозі через астму, спричинену фізичними вправами або щось більш серйозне.
Астма, викликана вправами
У багатьох випадках причина болю в грудях під час бігу відома як астма, спричинена фізичними вправами. За інформацією KidsHealth From Nemours, "Вважається, що холодне сухе повітря, яке вдихається в легені під час фізичних навантажень, є основною причиною астми, спричиненої фізичними вправами". Під час бігу дихання стає швидким і неглибоким.
Оскільки повітря швидко просувається через ваш рот і в легені, у нього не вистачає часу для прогріву. Для людини з астмою, спричиненою фізичними вправами, цей раптовий прийом холодного повітря дратує легені та звужує дихальні шляхи, викликаючи симптоми астми. Поряд із печінням грудей після бігу, симптоми астми, спричиненої фізичними вправами, включають кашель, хрипи та задишку.
Сігналы абмеркавання
Болі в холодному повітрі та грудях
Швидке вдихання холодного повітря через рот означає, що легені можуть боліти, зазначає Американська асоціація легень. Це може викликати біль у грудях, навіть якщо у вас немає астми, спричиненої фізичними вправами. Коли ви вдихаєте повітря через ніс, маленькі кровоносні судини біля порожнини носа зігрівають і зволожують повітря.
Коли зволожений і прогрітий повітря рухається вниз по дихальних шляхах і в легені, організм легко приймає його. Однак більшість людей дихають ротом під час бігу. При цьому повітря не нагрівається і не зволожується. Це холодне сухе повітря дещо подразнює дихальні шляхи, але не викликає їх звуження.
Сігналы абмеркавання
Заблоковані коронарні артерії
Деякі люди відчувають біль у грудях під час бігу через закупорених коронарних артерій. Коли холодний вітер б’є по обличчю, частота серцевих скорочень трохи сповільнюється. Хоча таке зниження частоти серцевих скорочень не викликає негайних проблем, з часом воно може вплинути на організм.
Оскільки серцебиття продовжує знижуватися, приплив крові до серця також зменшується. Оскільки серце отримує кисень з крові, зниження серцебиття призводить до зменшення надходження кисню до серця.
Університет Вісконсінської школи медицини та громадського здоров'я говорить, що фізичні вправи важливі, але є деякі речі, які слід враховувати, якщо у вас заблоковані коронарні артерії. Якщо біг - це нова вправа, ви повинні спочатку відмовитися від лікаря. Вона може запланувати пару тестів, як ЕКГ, перш ніж почати. Що слід пам’ятати - негайно припинити біг, якщо відчуваєш біль у грудях.
Серйозні проблеми з серцем
У деяких випадках біль у грудях під час бігу може бути викликана серйозним станом серця, наприклад, аортальною сльозотечею або інфарктом. Аорта сидить зверху серця і доставляє кров від серця до легенів, мозку та тіла. Якщо аорта рветься навіть незначно, приплив крові до всього організму порушується.
Так само інфаркт також негайно перериває приплив крові до мозку, легенів та тіла. Як сльоза аорти, так і серцевий напад викликають негайний біль у грудях, а також задишку, нудоту, запаморочення та променевий біль. Хоча біг не спричиняє жодного стану, але активні вправи можуть стати спусковим механізмом. У будь-якому випадку негайно зверніться за медичною допомогою.
Як зняти біль у грудях
У більшості випадків можна зняти біль у грудях просто розслабившись. Після того, як ви перестанете бігати, біль і стисненість у грудях повинні зменшитись протягом 10–15 хвилин. Подумайте, як під час бігу обмотати шарф навколо рота, радить Клініка Майо. По можливості дихайте через ніс.
У випадку астми, спричиненої фізичними вправами, певні ліки можуть допомогти тримати дихальні шляхи розширеними, що дозволяє легко пропускати повітря. Ліки можуть знадобитися і при серцевих проблемах. Однак у випадку закупорених артерій або значних серцевих захворювань, можливо, найкраще взагалі уникати енергійних вправ, замість цього вибираючи менш напружені вправи.
