Гарцинія камбоджія - тропічний фрукт сімейства мангостінів - є загальним інгредієнтом комерційних продуктів для схуднення, включаючи Ксенедрин та Гідроксикут. Гідроксицитратна кислота, діюча речовина в гарцинії, знижує масу тіла та вихід інсуліну в дослідженнях на тваринах, представляючи можливі застосування для лікування ожиріння та діабету. Попередні дослідження здатності гарцинії викликати схуднення у людей показали перспективні результати, але клінічні випробування обмежені; потрібно більше дослідження. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати гарцинію камбоджію.
Особливості
Гарцинія камбоджія, яку ще називають малабарським тамаринд, - тропічне вічнозелене дерево, корінне в Індії, Малайзії та Африці. Дерево має звисаючі гілки та глянцеві овальні листя, з гарбузовими жовтими, помаранчевими чи червоними плодами, які дозрівають під час сезону дощів. Висушені шкірки гарцинії використовуються століттями в Південно-Східній Азії як приправа і приправа до каррі та м'яса; екстракти гарцинії також використовуються для ароматизації напоїв. Гарцинія цінується в аюрведичній системі зцілення, де вона вважається расаяною, або травою, яка приносить користь всім системам організму. Традиційно використовується для лікування ревматизму та розладів кишечника, а також використовується як ветрогінний засіб після їжі, щоб зменшити кількість газу та здуття живота.
Складові та ефекти
Основна складова гарцинії, гідроксицитратна кислота, становить до 30 відсотків ваги плодів. Ксантони та похідні ксантону також присутні, як і бензофенони та флавоноїди.
Drugs.com, який надає споживачам рецензовану медичну інформацію, заражає на гарцинію із зниженням рівня ліпідів, холестерину ЛПНЩ, жирової тканини та маси тіла в дослідженнях на тваринах. Екстракт гарцинії також підвищує окислення жирів і підвищує рівень здорового холестерину ЛПВЩ. У кількох клінічних дослідженнях екстракти гарцинії знижували рівень холестерину та тригліцеридів ЛПНЩ та спричиняли втрату ваги у людини. Пригнічення синтезу ліпідів Гарцинії викликає збільшення глікогену в печінці; отримані сигнали ситості, що надсилаються до мозку, викликають знижений апетит. Гарцинія також може сприятливо впливати на виразки шлунка.
Дослідження
У 12-тижневому клінічному дослідженні, опублікованому в 2000 р. В "Журналі міжнародних медичних досліджень", 300 мг екстракту гарцинії на день, разом з іншими травами, давали ожирінням добровольцям. У групі, що отримувала гарцинію, спостерігалася значна різниця у втраті ваги порівняно з контрольною групою - 3, 5 кг проти 1, 2 кг - при 85 відсотках зниження через втрату жиру. Було проведено більш масштабне дослідження для визначення ефективних доз. У дослідженні на тваринах, опублікованому в 2011 році в "Ліпідах у здоров'ї та захворюваннях", гарцинія допомогла зменшити згубний вплив дієт з високим вмістом жиру та цукру, яких годували щурами. Крім посилення негативних наслідків, гарцинія також функціонувала як антиоксидант, зменшуючи окислювальний стрес у ниркових тканинах.
Використання та міркування
Типова доза гарцинії - 300 - 500 мг, що приймається тричі на день з водою за півгодини до їжі. Drugs.com перераховує 1500 мг на день як максимальну дозу. Побічні реакції на гарцинію зазвичай легкі і включають запаморочення, сухість у роті, головний біль, нудоту та діарею. Гарцинія може взаємодіяти з лікарськими препаратами. Перш ніж приймати гарцинію, проконсультуйтеся з лікарем. Не приймайте гарцинію, якщо ви вагітні, годуєте груддю або цукровий діабет.
