Якщо вам цікаво, що найсмачніше шоколадне батончики, Snickers може бути не найкращим вибором. Однак ви можете помістити ці смачні частування в збалансований раціон, якщо знаєте харчові факти.
Snickers - лінійка цукеркових батончиків виробництва компанії Mars Inc. Компанія з цукерками представила оригінальну версію смачного частування в 1930 році з великим успіхом. У бар входять шари нуги, арахісу та карамелі, покриті молочним шоколадом.
Повна лінійка Snickers тепер включає версії з мигдалем, арахісовим маслом, лісовими горіхами та хрусткими фаршами. Для багатьох із цих типів також є повнорозмірні бари розміром із великим розміром та великого розміру. Переглянувши інформацію про харчування деяких із цих частин, ви можете допомогти визначити, чи це хороша закуска для ваших потреб.
Факти харчування снікерсів
За даними веб-сайту Snickers, оригінальний Snickers в оригінальному розмірі містить наступне:
- 250 калорій
- 12 грам жиру
- 120 міліграм натрію
- 33 г вуглеводів
- 1 грам харчової клітковини
- 27 грам цукру, включаючи 25 грам цукру з додаванням
- 4 грама білка
Весела версія оригінального бару Snickers займає близько двох укусів. Він містить 80 калорій, дев'ять грамів цукру і 11 грамів вуглеводів. Вміст цукру - це, мабуть, найбільш тривожна частина цих харчових фактів. Крім того, велика кількість калорій у цих цукерках може поставити вас за мету, якщо ви не будете обережні.
Вміст цукру та калорійність деяких інших версій Snickers:
- Снікерси оригінальні 100-калорійні разові: 11 грам цукру, 100 калорій
- Снікери мигдалю одинарні: 27 грам цукру, 230 калорій
- Снікери та фундук поодинокі: 26 грам цукру, 240 калорій
- Snickers хрустке арахісове масло разове: 23 грама цукру, 250 калорій
Чи є для вас ці суми занадто великими, залежить від кількох факторів, включаючи рівень активності, цілі на здоров'я та дієту. Якщо у вас є тяга до шоколаду, ви, можливо, зможете вирішити це за допомогою більш здорових десертних варіантів. Коли ви запитаєте, яка найздоровіша цукерка, відповідь може бути темним шоколадом або просто меншими шматочками улюбленого, залежно від ваших потреб.
Johns Hopkins Medicine рекомендує розвивати збалансовані, здорові стосунки з шоколадом. Ви не повинні відчувати себе винними у випадкових пригощаннях, але також вживати заходів, щоб не надто балуватись. Отже, сміливо їжте Снікерси, коли відчуваєте себе смачним частуванням.
Остерігайтеся цукру та алергенів
Гарвардське здоров'я застерігає, що надмірна кількість цукру у вашому раціоні може збільшити ваші шанси на метаболічний синдром, який включає підвищений артеріальний тиск, високий рівень цукру в крові, надлишок жиру в животі та небезпечний рівень холестерину. Занадто багато цукру також може призвести до діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань.
Американська асоціація серця рекомендує чоловікам вживати не більше 36 грам доданого цукру в день, тоді як жінкам слід щодня вживати не більше 25 грам. Залежно від вашої статі та типу снікерсів, які ви вибрали, ви могли бути біля або вище щоденного споживання доданих цукрів одним батончиком. Ви можете вибрати 100-калорійну версію або укуси розміром з менше цукру.
Хоча додані цукру в барах «Снікерс» є нездоровими для всіх, деякі інгредієнти можуть зробити бар Snickers особливо поганим вибором для інших. Люди з непереносимістю лактози можуть помітити здуття живота, гази і діарею після вживання батончиків Snickers, оскільки вони містять шоколад на молочній основі.
