Будь-яка нестача вітамінів, що призводить до сухості шкіри, може врешті-решт призвести до лущення або лущення шкіри. Однак у більшості випадків дефіцит повинен бути серйозним, перш ніж почати відчувати такі симптоми. Якщо ви страждаєте аутоімунним або запальним захворюванням, яке може спричинити лущення шкіри - проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати вітамінні добавки, особливо якщо ви приймаєте препарат за рецептом.
Дефіцит ніацину
Ніацин, або вітамін В3, необхідний для здоров'я шкіри. Сильний дефіцит ніацину може призвести до пелагри, стану шкіри, що характеризується лускатими шкірними ранками. Коли шкіра тріщить, ви можете відчути лущення, сиру шкіру і темну висип. Ви також можете відчути лущення мови та губ. Раціон, багатий ніацином, повинен включати велику кількість консервованого білого тунця, арахісу, лосося та зеленого горошку.
Дефіцит біотіну
Біотин, або вітамін B-7, також є важливим вітаміном для здоров'я вашої шкіри. Дефіцит біотину може спричинити лущення шкіри. У міру прогресування дефіциту дерматит стає більш вираженим, що призводить до запалення, втрати волосся і темних лусочок. Нестача біотину також може погіршити симптоми екземи та псоріазу, що, в свою чергу, може призвести до посилення лущення шкіри.
Передозування вітаміну А
Що стосується вітаміну А, занадто багато - не надто мало - може спричинити лущення шкіри. Це трапляється, коли ви застосовуєте вітамін А місцево у вигляді кремів або гелів, але це також трапляється, якщо ви приймаєте великі дози вітаміну А перорально, стверджує дерматолог-доктор Одрі Кунін на своєму веб-сайті Derma Doctor, сертифікований дошкою.
Інші причини пілінгу шкіри
Лущення шкіри може виникнути з кількох причин. За даними веб-сайту Better Medicine, алергени навколишнього середовища, інфекції та сонячні опіки можуть призвести до лущення шкіри. Ви також можете відчути пілінг як побічний ефект від використання деяких актуальних кремів від вугрів або сироватки проти зморшок. Люди, які страждають на шкірні захворювання, такі як псоріаз або екзема, часто відчувають лущення як один із симптомів. Якщо ви вважаєте, що ваш раціон добре збалансований, але все ще відчуваєте лущення шкіри, попросіть лікаря пройти ряд тестів, щоб з’ясувати, що викликає проблему.
