Харчування під час вагітності має вирішальне значення для здоров'я та розвитку вашої ненародженої дитини. Хоча вагітним жінкам рекомендується уникати певної риби, м'яса, не сирого, м'якого сиру з непастеризованого молока або великої кількості кофеїну, харчові добавки також слід враховувати.
Будьте в курсі замінників цукру
Аспартам, сахарин і сукралоза - це три поширені замінники цукру. Аспартам складається з фенілаланіну та аспарагінової кислоти. Хоча FDA взагалі вважається безпечним для вагітних жінок, уникайте продуктів, що містять аспартам, якщо у вас в анамнезі є фенілкетонурія або ПКУ. Це генетичне захворювання може створити накопичення фенілаланіну через нездатність вашого організму зруйнувати його. У великих кількостях це може спричинити вади мозку у вашої ненародженої дитини. Сахарин використовується рідше, але може перетнути плацентарний бар’єр, а у великих кількостях може спричинити проблеми з сечовим міхуром у вашої ненародженої дитини. Обмежте споживання сахарину під час вагітності. Сукралоза, або Спленда, третій замінник цукру, визнана в цілому безпечною, але проведено обмежене дослідження сукралози та безпеки під час вагітності.
Контролюйте прийом барвників до їжі
Синій 1, синій 2, зелений 3, червоний 3, жовтий 6 і жовтий тартразин - харчові барвники, що використовуються в соді, соках, цукерках і салатних заправках. Прочитайте список інгредієнтів на етикетках харчових продуктів, щоб визначити, чи є в харчових продуктах харчові барвники. Обмежте ці добавки під час вагітності, щоб зменшити ризик ураження хромосом у процесі розвитку вашої дитини. Деякі дослідження також припускають проблеми поведінки та зниження IQ у дітей, якщо ви вживаєте занадто багато продуктів з харчовими барвниками.
