Арахісове масло не тільки добре смакує, воно вам добре. Коли ви включаєте в сніданок арахісове масло, ви підживлюєте свій організм клітковиною, білками та здоровими жирами, щоб задовольнити вас до обіду. Обов’язково придбайте натуральне арахісове масло - інгредієнтами повинні бути арахіс, а можливо, шматочок солі. Все інше не таке здорове, і його просто не слід вважати арахісовим маслом.
Класика
Арахісове масло і желе не тільки для дітей. Виберіть цільнозерновий хліб, тортилії або піти і застеліть натуральним арахісовим маслом і вибором желе або консервів. Це класичний бутерброд, який з поважних причин залишився популярним - він легкий, наповнюючий і смачний навіть для найвибагливіших смакових рецепторів для дорослих. Подайте його зі склянкою молока зі зниженою жирністю на поживний сніданок.
Смузи
Висока жирність арахісового масла робить прекрасним способом додати кремовість улюбленому рецепту пюре. Почніть з основи молока або йогурту, експериментуйте з різними свіжими або замороженими фруктами і використовуйте лід для додавання об'ємної маси. Спробуйте змішати банани, соєве молоко, арахісове масло і лід для освіжаючого сніданку.
Провали
Оскільки він є густим і насиченим, арахісове масло робить відмінний спринцювання. Самого арахісового масла може вистачити як спринцювання, але для більш захоплюючого сніданку поєднуйте його з нежирним йогуртом, родзинками і корицею. Нарізані яблука, банани, персики, груші і навіть, кренделі краще смакують після занурення в арахісове масло.
Приховані секрети
Наступного разу, коли ви досягнете вершкового масла, спробуйте замість нього арахісове масло. Використовуйте його на тостах з пшениці або на цільнозерновому міні-бублику. Перемішайте його вівсяну або пшеничну вершки. Комбінуйте арахісове масло з крупою з високим вмістом клітковини і сформуйте в кульки для власного творчого віджиму на барі гранола.
