Фаст-фуд взагалі не вважається здоровим, але іноді зупинка на одному з цих швидких закусочних неминуча. Якщо поруч є Whataburger, ви можете спокусити відвідати.
Оригінальний Whataburger - єдиний яловичий пиріг на п’ятисантиметровій підсмаженій булочці з гарніром, листям салату, помідорами, солінням та цибулею, нарізаною кубиками - містить 640 калорій, 32 грами жиру та 1520 міліграм натрію.
Але якщо ви шукаєте більш здоровий варіант, є різні варіанти, будь то скорочення калорій, жирів, натрію або вуглеводів.
Найкращі та найгірші страви, які можна замовити у Whataburger
У 2012 році Whataburger дебютував у своєму розпорядженні меню, що не перевищує 550 калорій, наповнене пунктами, на які, як випливає з назви, менше 550 калорій. Хоча деякі пункти меню все ще містять цукор або натрій, ці страви з низькою калорійністю є надійним місцем для початку їжі.
- Солодкий і гострий бейкер з беконом: 1080 калорій
- Chop House Burger Burger: 1110 калорій
Харчування Whataburger
Ви можете не їхати до Whataburger через його поживні пропозиції, але тепер, коли ви там, ви можете робити здоровіший вибір, виходячи зі своїх харчових уподобань.
Якщо ви хочете їжі з низьким вмістом калорій, жирів, вуглеводів або натрію, є варіанти - хоча вам, можливо, доведеться внести деякі зміни.
Параметри Whataburger з низькою калорійністю
Якщо ви намагаєтесь зменшити загальну кількість калорій, виберіть їжу з частини "менше 550 калорій" у меню Whataburger.
У меню сніданку Whataburger це:
- Сніданок на булочці з беконом: 370 калорій (Пропустіть версію зі свининою ковбасою, що значно збільшує кількість калорій.)
- Такіто сніданок без сиру: 330 калорій
На обід ви можете врахувати:
- Whataburger Jr.: 330 калорій (додайте бекон і сир для додаткових 90 калорій)
- Курка Фахіта Тако: 400 калорій
- Діти Юстабургер: 310 калорій
Загалом, завжди обирайте меншу страву, а не збільшуючи порції, і пропускайте фрі. Whataburger пропонує 90-калорійний салат за додаткову плату.
Крім того, подумайте, що ви п’єте разом із їжею. Це перемагає мету, коли ви замовляєте низькокалорійну страву, а потім додаєте кілька сотень калорій, випиваючи велику звичайну колу.
Варіанти з низьким вмістом жиру
Багато варіантів з найнижчою кількістю калорій у меню Whataburger - це також варіанти з найменшим вмістом жиру. Наприклад, молодший Whataburger має 16 грамів жиру, що робить його одним із менш проблемних пунктів у меню. Курячий бутерброд на грилі має більше калорій, але приблизно стільки ж жиру.
У меню сніданку Whataburger млинці містять мало жиру (сім грамів), але калорійно (700).
Знову пропустіть картоплю фрі. Середнє замовлення додає до вашої страви 20 грамів жиру. Whataburger пропонує сторону скибочок яблук замість фрі безкоштовно. Плюс у них немає жиру і всього 30 калорій.
Взагалі зменшіть жир у своїх стравах швидкого харчування, відмовившись від вживання салатної заправки, майо, сиру та сметани. Вибір білка на грилі, а не смажений варіант також зменшить кількість жиру в загальній кількості їжі.
Параметри Whataburger з низьким вмістом вуглеводів
Оскільки багато страв Whataburger подають на булочки, одна з найпростіших речей, яку ви можете зробити для зменшення нездорових рафінованих вуглеводів у своїй їжі - замовити її без булочки.
Якщо це не варіант, "Whataburger-молодший" та "Double Wattaburger-молодший" забезпечують 32 грами вуглеводів, а курка Fajita Taco - 31 грам.
Курячий салат з яблуками та журавлиною може здатися низьким вмістом вуглеводів, але в ньому 36 грамів вуглеводів. Садовий салат містить всього дев’ять грамів вуглеводів і може бути розумним варіантом, коли він поєднується з бутербродом без зайців.
Варіатури газабургерів з низьким вмістом натрію
Взагалі, фаст-фуд з високим вмістом натрію. Але деякі варіанти меню Whataburger кращі за інші. Whatachick'n Sandwich містить 860 міліграм натрію. Порівняйте це з курячим сендвічем на грилі, який має 1140 міліграм.
У меню сніданку "Whataburger" бісквіт "Джалапено Чеддар" містить 700 міліграм натрію. Пропустіть бета & сир Whataburger, натрієва ковша з 2, 260 міліграм, і Монтерей Мель, який має приголомшливі 4220 міліграм. І Садовий салат, і Салат з яблучної журавлини мають низький вміст натрію, а також низький вміст калорій і жиру.
Зверніть увагу на малюнки та дескриптори в меню. Виберіть предмет, який смажиться на грилі, а не смажений, щоб уникнути випічки, яка бере участь у смаженні. Якщо ви їдете на салат, пам’ятайте, що комерційні заправки часто є прихованими джерелами цукру.
Поради щодо інших планів харчування
Люди з різних причин вибирають їсти певним чином, а ресторани швидкого харчування намагаються задовольнити їх усіх. Однак деяким людям може бути важче, ніж іншим, намагаючись знайти їжу, яка відповідає їхньому раціону харчування.
Безглютенові варіанти
Єдині предмети, які містять глютен у традиційному стані в меню Whataburger, - Садовий салат та упаковані шматочки яблук. Курка в салаті з курятини з журавлини і яблука запивається пшеничним борошном.
Однак пиріжки з яловичини без глютену, як і курячі пиріжки на грилі. Тому ті, хто уникає глютену, можуть замовити ці предмети і їсти їх без булочки. Whataburger зазначає, що всі предмети, що містяться у фритюрі, включаючи картоплю фрі, ризикують потрапити в контакт з глютеном.
Веганські та вегетаріанські варіанти
Жоден із пунктів меню Whataburger не є веганським, і лише Садовий салат вегетаріанський. Навіть картопля фрі та цибуля, хоч і може здатися, що вони не містять продуктів тваринного походження, піддаються смаженню в рідкому вигляді. Тому компанія не гарантує, що не контактувала з продуктами тваринного походження.
Варіанти кето
Всі вуглеводи садового салату Whataburger походять з клітковини, що робить його розумним вибором для когось із кето-дієти. Однак замовляйте його без сиру чеддер, оскільки він містить картопляний крохмаль.
Whataburger не пропонує поживної інформації лише для булочки, тому важко дізнатися кількість вуглеводів лише для бургер чи курячого пиріжка, але вилучення хліба і переконання, що курка на грилі, а не смажена - найбезпечніша ставка.
Що ти думаєш?
Ви коли-небудь їли на Whataburger? Що ти замовив? Чи намагалися ви харчуватися здоровою їжею чи відповідно до іншого плану харчування? Яку пораду ви дасте тому, хто намагається зробити найкращий вибір, замовляючи меню Whataburger? Поділіться своїми думками нижче!
