Незалежно від того, що ви впали сходами або отримали травми, займаючись спортом, занадто рано ходити на зламаній нозі, це може повернути час загоєння та спричинити більше травм. Перш ніж виривати милиці чи ходити на черевику, зрозумійте, як загоюються кістки та важливість правильної ваги на вашій стопі для оптимального одужання.
Порада
Більшість переломів стопи дозволять вам носити повну вагу до тих пір, поки ви знаходитесь у чоботях або киданні. Якщо ваша травма перебуває на п'ятах або п’ятому передпідшипному відділі, розраховуйте на те, що вони будуть мати невагому вагу протягом шести-восьми тижнів.
Час загоєння зламаних ніг
Лікування зламаної стопи - це не завжди точна наука, тому важливо, щоб лікар оцінив вашу травму. Є кілька факторів, які впливають на час загоєння; однак зламана кістка, як правило, займає від шести до 12 тижнів. Молодші діти та здорові дорослі гояться швидше, тоді як доросліші та ті, хто має раніше існуючі умови, можуть зайняти більше часу.
Місце перелому також суттєво впливає на час загоєння і визначає, чи будете ви носити литу проти черевика зі зламаною ногою. Американська академія сімейних лікарів надає рекомендації щодо часу загоєння та перенесення ваги, залежно від місця травми. Якщо ваша зламана кістка зміщена і потребує хірургічного втручання або шпильок для її стабілізації, час загоєння буде довшим, ніж кістка, яка не зміщена і не потребує операції.
Правила перенесення ваги для ніг
Хороша новина полягає в тому, що ви можете мати повноцінну вагу, якщо ви підтримуєте її. Після того, як черевик буде знято, ви будете працювати над відновленням сили та рухливості.
Правила перенесення ваги для метатарсалів
Метатарзали - це довгі кістки у вашій стопі між пальцями ніг і щиколотки. Перелом плюсневого нерва часто викликається надмірною травмою і призводить до болю в середині стопи. Ця травма часто спричиняє перелом напруги і вимагає короткого пішохідного черевика на нозі або шліфування до шести тижнів; однак ваш лікар часто буде проводити спостереження кожні два тижні для контролю за загоєнням.
Ви будете мати повну вагу в черевику або литі. Після того, як черевик для ходьби буде знято, ви будете робити вправи для роботи над поверненням сили, рівноваги та гнучкості.
Єдиним винятком з цього правила є те, якщо ви зламаєте свій 5-й плюсневий кость, який є кісткою, яка з'єднується з вашим рожевим пальцем. Ця травма, яку називають перелом Джонса, викликає біль і набряк на зовнішній стороні вашої стопи і часто спостерігається у спортсменів та танцюристів.
Традиційне лікування перелому п’ятого плюсневого суглоба набагато обширніше і, як правило, вимагає лиття та невагомості протягом шести-восьми тижнів. Після того, як вийдуть касти, ви перейдете до часткового або вагового переносу, як це допускається, і тоді ви почнете працювати над відновленням сили та рухливості.
Дослідження, опубліковане у вересневому випуску « Журналу хірургії стопи і голеностопа» , змінює спосіб лікування перелому Джонса, оскільки воно показує, що попереднє перенесення ваги в пішохідному чоботі призвело до кращого загоєння кісток, ніж розширення невагомості.
Що про зламану п'яту?
Перелом п’ятки або литкових кісток часто є результатом падіння, такого як падіння сходів або автомобільна аварія. Американська академія ортопедичних хірургів рекомендує проводити лиття та невагомий підшипник протягом шести-восьми тижнів з подальшим частковим переносом ваги до 10 тижнів до поступового повернення до повного перенесення ваги.
Для тих, хто має травму, яка вимагає тривалого періоду невагомості, наприклад, перелом п’ятки, використання скутера коліна може полегшити обхід, ніж милиці.
У ролях проти ходіння чобіт
Рішення лікаря поставити вас у ролі проти черевика для зламаної стопи пов'язане з тим, наскільки стабілізацією потрібна ваша травма, щоб не допустити того, щоб ви ходили на зламану ногу занадто рано. Більш серйозні травми, включаючи ті, що потребують хірургічного втручання або зламаної п’яткової кістки, вимагають, щоб кістка була повністю знерухомлена для належного загоєння, тоді як менш серйозні травми, такі як перелом великого пальця ноги, повинні гоїтися чудово в ході черевика.
