Чізбургер - це поблажливість, але знаючи, скільки калорій вони містять, може допомогти вам час від часу вписувати їх у свій раціон. Це найпростіше зробити, якщо ви вибрали невеликий звичайний чизбургер замість великого подвійного чизбургер.
Основи
Звичайний одномісний пікантний чізбургер з приправами з ресторану швидкого харчування містить близько 343 калорій і включає 16, 4 грама жиру. Якщо ви робите власний чізбургер, 1/4 фунта 85-відсоткової пісної яловичої фарш містить 193 калорії, звичайна булочка з гамбургером додає 117 калорій, а шматочок американського сиру додає ще 50 калорій, що становить 330 калорій. Додавання приправ трохи збільшить калорії, залежно від виду та кількості, яку ви додасте.
Перевищує ваш бургер
Багато людей вирішили переоцінити свої чизбургери, що не наймудріше рішення. Звичайний чізбургер із швидким харчуванням з великою пиріжком, приправами та овочами містить 480 калорій, разом із 24, 1 грамами жиру, і якщо ви зробите його подвійним чізбургером з пиріжками, приправами та овочами звичайного розміру, ви будете споживати колосальні 650 калорій, разом з 35, 3 г жиру, або 54 відсотки денної норми жиру. Споживання занадто багато жиру, особливо насиченого жиру - який складає майже половину жиру в чізбургерах - збільшує ризик виникнення серцевих захворювань.
