Вагітність - це хвилюючий час. Вибір здорової їжі важливий для вашого здоров’я та здоров’я вашої дитини. Гранатовий фрукт - це поживний вибір, який містить кілька важливих для вас поживних речовин під час вагітності. Їсти гранатові фрукти або пити сік, ймовірно, безпечно під час вагітності, але станом на 2011 рік невідомо, який ефект може мати екстракт граната. Найкраще уникати екстракту під час вагітності. Якщо у вас є проблеми, зверніться до лікаря.
Волокна
У півсклянці гранатової арлі міститься 5 г клітковини. Клітковина важлива під час вагітності для запобігання запорів, що є проблемою майже половини всіх вагітних жінок. Американська асоціація вагітності рекомендує вагітним жінкам споживати від 25 до 30 г клітковини в день.
Залізо і вітамін С
У плодах граната також міститься залізо і вітамін С. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, приблизно 18 відсотків вагітних жінок в промислово розвинених країнах мають анемію з дефіцитом заліза. Залізодефіцитна анемія ставить вас до більш високого ризику народження дитини з низькою вагою при народженні або передчасних пологів і може вплинути на загальний стан здоров'я вашої дитини. Більшість медичних працівників призначають вагітним препарати заліза для запобігання анемії, але вживання продуктів, які містять залізо, також може забезпечити достатнє запаси заліза в крові. Вітамін С покращує всмоктування заліза, тому вітамін С в гранатових фруктах допоможе вашому організму засвоїти більше заліза в плодах.
Захист мозку
Дослідження, проведене на мишах, виявило, що гранатовий сік може захищати мозок немовляти, перебуваючи в утробі матері. У червні 2005 року в журналі «Педіатричні дослідження» у Лондоні та його товаришах Дж. Лорен та його співробітники опублікували дослідження, в якому було зазначено, що гранатовий сік, що видається вагітним мишам, зменшив ураження тканин мозку, коли мозок нащадків був позбавлений кисню. Гранатовий сік додавали у воду вагітних мишей у трьох різних дозах. Вагітні миші, які пили воду, що містить найбільшу кількість гранатового соку, мали потомство з найменшим ушкодженням мозкової тканини. Невідомо, чи такий же результат стосується і немовлят людини.
Попередження
За інформацією MedlinePlus, деякі жінки використовують гранат для переривання вагітності. Дослідження в березні 2010 р. "Репродуктивні науки" виявило, що екстракт насіння граната стимулює скорочення матки у щурів. З цієї причини найкраще уникати гранатних екстрактів під час вагітності. За даними Медичного центру Університету Меріленда, екстракти граната містять шкірку плодів, що стимулює скорочення матки. Вживання в їжу фруктів або пиття соку не має однакового ефекту; отже, їсти гранатові фрукти або пити сік під час вагітності, слід бути безпечним, зазначає MedlinePlus.
