Ви перебуваєте на півдорозі втомлюючої тренування, коли голова починає боліти. Перш ніж це знати, у вас настільки сильний головний біль, що вам доведеться припинити вправу. Що відбувається?
Це, ймовірно, головний біль від фізичного навантаження, який також називають головним болем. Ці нечасті головні болі виникають під час фізичних навантажень і можуть тривати недовго або протягом двох днів, за словами Сари Фолбрахт, доктор медицини, спеціаліст з неврології та головного болю з Нью-Йорк-пресвітеріанської медичної групи в Вестерчері, Істчестер, Нью-Йорк.
Хороша новина полягає в тому, що більшість головних болів, які починаються під час фізичних навантажень або інших видів напружених навантажень, зазвичай не викликані серйозним станом здоров’я, повідомляє Американський фонд міграції.
Факти про головні болі від випробувань
Головний біль від напруги зазвичай зачіпає обидві сторони голови. Він може відчути пульсацію, і зазвичай це починається після витривалої фізично напруженої фізичної вправи. Головні болі від висипань частіше трапляються, коли ви займаєтесь фізичними вправами у спекотну погоду або на великій висоті, але вони можуть виникати за будь-яких обставин, за даними клініки Майо. Хоча це може тривати до двох днів, головний біль при напрузі, швидше за все, триватиме від п'яти хвилин до декількох годин.
Можливо, важко дізнатися, чи турбує ваш головний біль без звернення до лікаря. Доктор Волбрахт каже, що якщо у вас вперше виникає головний біль під час або безпосередньо після фізичного навантаження, негайно телефонуйте до кабінету лікаря. Ваш лікар може призначити тест візуалізації, наприклад, МРТ або КТ, щоб виключити небезпечну причину.
Важливо: Якщо у вас раптовий, сильний головний біль, який іноді називають головним болем при грозі - зателефонуйте на номер 911 і негайно отримайте швидку допомогу. Цей тип головного болю може свідчити про дуже серйозний стан, наприклад, кровотеча в мозку. Доктор Фолбрахт також каже телефонувати на номер 911, якщо у вас раптовий головний біль з будь-якими неврологічними симптомами, такими як оніміння або слабкість в обличчі, руках або ногах.
Діагноз головний біль
Після того, як ваш лікар виключає будь-які умови, які могли викликати головний біль, у вас може поставити діагноз "головний біль при фізичному навантаженні", тобто головні болі розвиваються самостійно і не пов'язані з основним медичним питанням.
Відповідно до Міжнародної класифікації розладів головного болю , критеріями діагностики головного болю при фізичному навантаженні є:
- У вас були принаймні дві головні болі, викликані під час або незабаром після фізичного навантаження
- Болить голова, яка тривала менше 48 годин
- Не маючи іншого стану, який спричинив головні болі
Невідомо точно, як і чому розвиваються такі головні болі під час або після фізичного навантаження. Доктор Фолбрахт каже, що можливо, що напруження від таких важких вправ, як підняття ваги, може підвищити тиск у мозку. Вона зазначає, що іноді люди, які отримують мігрень, можуть отримати мігрень при фізичному навантаженні - таку, яка запускається або погіршується вправою.
Не дозволяйте головному болю від витримки тримати вас у кулуарах
Хороша новина полягає в тому, що люди, які отримують головний біль від напруги, зазвичай отримують їх лише протягом обмеженого періоду часу, наприклад, протягом приблизно трьох-шести місяців. Якщо ваші головні болі сильні, вам може знадобитися уникати довгих нападів напружених фізичних вправ, поки ви не перестанете їх робити, повідомляє Американський фонд міграції.
Якщо головні болі від напруги починаються легкими, а потім прогресують, розтягнення тренувань довшими сеансами розминки та охолодження може допомогти зупинити їх. Участь у програмі вправ, яка починається легко і повільно наростає, також може допомогти вам запобігти головний біль від напруги, зазначає фундамент.
Доктор Фолбрахт каже, що ще одним варіантом є прийом профілактичних препаратів, таких як індометацин (нестероїдний протизапальний препарат) за 30 до 60 хвилин перед фізичними навантаженнями. "Вправи є частиною здорового способу життя, і при попередньому лікуванні більшість головних болів при фізичному навантаженні зменшаться або стануть керованими", - каже вона.
