Немає сумнівів, що біг під час натискання пробіжної коляски забезпечує більш напружені тренування, ніж біг на самоті. Зрозуміти, скільки саме калорій ви спалюєте під час бігу з додатковими зусиллями, що підштовхують дитину до коляски, проте це не піт. Безліч калькуляторів калорій, багато з яких безкоштовні, доступні в Інтернеті, тому за допомогою натискання кнопки ви зможете легко зрозуміти, наскільки ефективніші ваші тренування з вашою дитиною на кузові.
Крок 1
Шукайте в Інтернеті будь-який із кількох безкоштовних калькуляторів калорій. Переконайтеся, що вибраний вами варіант включає обчислення калорій, спалених під час пробіжки та під час пробіжки за допомогою коляски, наприклад калькулятор на HealthStatus.com.
Крок 2
Обчисліть, скільки калорій ви спалюєте під час бігу без пробіжної коляски. Для цього введіть вагу, кількість пробіг хвилин і приблизну швидкість, з якою ви біжите. У випадку з калькулятором на HealthStatus.com, параметри швидкості коливаються від 5 миль на годину за 12 хвилин милі до 12 миль / год за п’ять хвилин.
Крок 3
Ще використовуючи калькулятор калорій, порахуйте, скільки калорій ви спалюєте, натискаючи на коляску. Обов’язково введіть ту саму кількість хвилин, яку ви використали, коли рахували, скільки калорій ви спалюєте під час бігу.
Крок 4
Додайте кількість калорій, які ви спалюєте під час бігу, і калорій, які ви спалюєте під час натискання на коляску, щоб визначити, скільки калорій ви спалюєте під час бігу і натискаючи на коляску одночасно. Наприклад, за даними HealthStatus.com, якщо ви важите 150 кілограмів, ви спалюєте 171 калорій, працюючи на 6 миль / год протягом 15 хвилин. При натисканні на коляску за ті ж 15 хвилин спалюється 45 калорій, загалом 216 калорій. Калькулятор HealthStatus.com навіть додає дві цифри для вас, тому ніякої плутанини немає.
Порада
Для найкращого розрахунку постарайтеся бути максимально точними щодо введення ваги та швидкості бігу.
Увага
Інтернет-калькулятори калорій дають лише загальну оцінку кількості калорій, які ви спалюєте під час будь-якої діяльності. Температура, місцевість та багато інших факторів впливатимуть на фактичну кількість калорій, які Ви спалюєте.
