Додавання заздалегідь приготовлених креветок - це смачний і корисний спосіб підняти свій обід чи вечерю на наступний рівень! Незалежно від того, чи це азіатська смажена смажана їжа, чи італійська феттучіні альфредо, цей універсальний морепродукт можна включити до різноманітних страв, а можна навіть розігріти варені креветки в мікрохвильовій печі.
Спробуйте холодно
Перш ніж кинути ваші заздалегідь приготовлені креветки в мікрохвильову піч, важливо зауважити, що після її приготування один раз, не потрібно тримати повторно нагрівання креветок.
Охолоджені креветки - це смачне доповнення до огіркового супу або до літнього салату з макаронами. Його також можна перетворити на смачний коктейль з креветок, використовуючи лише улюблений коктейльний соус. Нагрівання заздалегідь приготовлених креветок необхідно лише в тому випадку, якщо воно вимагається в страві, що готується, або якщо ви віддаєте перевагу саме цьому.
Зігрійте варені креветки в мікрохвильовці
Використання мікрохвильовки - це швидкий і безпечний спосіб нагріти попередньо приготовані креветки:
- Починайте, розкладаючи креветки в посуді, захищеній від мікрохвильовки. Не забудьте укладати креветки, а замість цього використовувати блюдо, достатньо велике, щоб вмістити один шар.
- Потім накрийте посуд кришкою або пластиковою упаковкою, щоб потрапити в пару і допомогти в процесі нагрівання.
- Помістіть креветки в мікрохвильову піч і нагрівайте їх високо протягом однієї хвилини, поки вони не прогріються до кінця.
Будьте впевнені, що не пересмажуйте креветки, оскільки це може зробити їх гумими і зіпсувати смак. Після того, як креветки будуть розігріті, її можна додати до улюбленого блюда або їсти так, як є.
Яка харчова цінність креветок?
Зберігайте їжу в безпеці
Після його приготування креветки корисні близько двох годин при кімнатній температурі, перш ніж їх охолодити. Якщо тримати його поза цим часом, він залишає його сприйнятливим до росту бактерій і може спричинити захворювання, що переносяться харчовими продуктами. За даними управління харчових продуктів та лікарських препаратів, якщо креветки вийшли на вулицю довше двох годин, найкраще її викинути.
Охолодження варених креветок може значно продовжити термін її зберігання. Креветки, приготовані і зберігаються в герметичній пластиковій тарі, можуть прослужити два дні, перш ніж погіршиться. Якщо ви не можете їсти креветки до цього моменту, краще покласти її в морозилку. Це може продовжити життя морепродуктів до півроку.
Розгляньте переваги для здоров'я
Включення креветок у свій раціон вигідно з кількох причин. Для початку креветки є відносно низькокалорійною їжею. За даними USDA, близько 60 калорій на 3 унції креветок, що робить цей морепродукт привабливим варіантом для людей, які прагнуть їсти здоровіше.
Крім того, у креветок є велика кількість білка. Три унції креветок містять 20, 4 грама білка. Згідно з даними Національних академій наук, це відповідає 36 до 43 відсоткам щоденного рекомендованого споживання білка. На додачу до своєї привабливості, креветки мають природний вміст вуглеводів і жирів.
Хоча креветки в природі мають низький вміст жиру, варіння морепродуктів на вершковому маслі або інших вершкових соусах може значно змінити це. Використовуйте здоровіші альтернативи, як оливкова олія, щоб зменшити споживання насичених жирів - «погані» жири, які можуть сприяти захворюванням серця, повідомляє Американська асоціація серця.
