За даними Академії харчування та дієтології, йогурт за останні кілька років набув популярності, продажі зросли на 2500 відсотків. Даннон, виробник Activia - йогурту, який продається як корисний для травлення, рекомендує щодня їсти хоча б одну ємність, щоб отримати користь.
Activia та щоденні молочні рекомендації
Activia є здоровим доповненням до вашого раціону. SelectMyPlate.gov рекомендує 3 склянки молочних продуктів на день для міцного здоров’я. Включення Activia або будь-якої іншої марки йогурту у свій раціон може допомогти вам задовольнити щоденні потреби в молочних продуктах, які ви можете відстежувати на MyPlate. Одна чашка йогурту дорівнює 1 склянці молока. Вибирайте нежирні сорти, щоб заощадити калорії. Щоб обмежити споживання цукру, виберіть звичайний йогурт і додайте власні свіжі фрукти, щоб підсолодити його. Насолоджуйтесь до 3 склянок молочної залози - включаючи йогурт - в день.
Інформація про харчування Activia
Як і інші марки йогурту, Активія є хорошим джерелом білка, кальцію, вітаміну D і калію. Харчування в йогурті дещо варіюється в залежності від виду та розміру порції Activia, яку ви любите їсти. Варіанти включають нежирне, легке та грецьке. Одна порція Активії містить 60 калорій до 130 калорій, 0-1, 5 г жиру, 0-1 грам насиченого жиру, 10 грам 18 грам вуглеводів і 4-12 грам білка. Одна порція також відповідає приблизно 10 відсоткам до 15 відсотків від денної норми для кальцію, 15 відсотків денної норми для вітаміну D і 5 відсотків денної вартості для калію.
Дружні бактерії
Для приготування йогурту в молоко додають доброзичливі бактерії, що змушує його бродити, створюючи кислий смак і густу консистенцію. Ці бактерії пропонують ряд корисних для здоров’я, зокрема покращення здоров'я кишечника та імунітету. Бактерії також можуть зробити молочний продукт більш сприйнятливим до продуктів з непереносимістю лактози, оскільки бактерії допомагають перетравлювати частину лактози в молоці. Activia містить спеціальну нитку бактерій, яку виробник називає Bifidus ActiRegularis.
Activia Research
Виробники Activia провели дослідження спеціального штаму бактерій, щоб оцінити його вплив на здоров’я травлення. Компанія стверджувала, що бактерії в йогурті покращували травлення і допомагали нерегулярності краще, ніж йогурт з іншими штамами дружніх бактерій. Однак Федеральна комісія з торгівлі повідомляє, що претензії компанії були помилковими і що дослідження не показали значного поліпшення роботи кишечника.
