Ваш плечовий суглоб має значну рухливість, хоча підвищена рухливість суглобів може підвищити ризик нестабільності суглобів або погіршення м'яких структур плеча, повідомляє Американська академія ортопедичних хірургів. Нестабільність і утруднення можуть призвести до болю в плечі і зменшення дальності руху плечового суглоба. Перш ніж використовувати дієту і харчування для усунення болю в плечі, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб переглянути достоїнства, недоліки та обмеження цього природного здоров'я.
Проблеми з плечима
Ви можете відчувати біль в плечі в одній конкретній частині плеча, по всьому плечу або вниз по руці. Численні проблеми з плечами можуть викликати біль у плечі. Однією з провідних причин болю в плечі є вікове переродження м'яких тканин у ваших м'язах ротаторної манжети, згідно з даними Національного інституту артриту та опорно-рухового апарату та шкірних захворювань. Напруження плечей або розриви м’язів, розтягнення зв’язок і дегенеративні стани, такі як остеоартрит, також є частими причинами болю в плечі.
Відповідна дієта
Дієта та харчування можуть мати істотний вплив на біль у плечі. Болі в плечі, пов’язані з пошкодженням м’язів, наприклад, часткове розрив однієї з ваших м’язів манжети ротатора, можуть реагувати на порошок льону, імбир, зелений чай, часник і свіжий ананас, згідно сертифікованого консультанта з питань харчування Філіс А. Балч, автора "Рецепт харчового зцілення". Відповідна дієта при болях в плечах, викликаних остеоартритом, може включати цибулю, спаржу, коричневий рис і авокадо. Подумайте уникати продуктів, які містять соланін, включаючи баклажани, перець та білу картоплю; соланін може викликати біль або дискомфорт у деяких людей, які страждають артритом.
Корисна їжа
Свіжий ананас містить протеолітичні ферменти і може бути однією з найкорисніших продуктів для лікування основної причини болю в плечі. Група протеолітичних ферментів, що містяться у свіжому ананасі, називається бромелаїном, а бромелайн сприяє запальному балансу та зменшує набряки, стверджує дієтолог та біолог Джордж Мателян, автор "Здорової їжі у світі". Свіжий ананас може допомогти прискорити одужання після травм та хірургічних втручань і раніше використовувався для лікування різних проблем з опорно-руховим апаратом. Подальші наукові дослідження щодо ефективності цієї їжі від болю в плечах необхідні для підтвердження її наслідків для здоров'я.
Додаткова інформація
Деякі болі в плечах можуть бути наслідком таких проблем з органами, як дисфункція жовчного міхура, захворювання печінки та серце. Біль в плечі також може бути наслідком проблем у шийному відділі хребта. Через численні можливі причини цього болю в плечах, ви завжди повинні проходити оцінку у ліцензованого медичного працівника. Ваш лікар може скласти рекомендації щодо дієти та харчування, які є безпечними та ефективними. Перегляньте можливі побічні ефекти та потенційну взаємодію з лікарськими засобами перед тим, як змінити режим харчування.
