Роль кофеїну в рухах кишечника
Ви можете знайти кофеїн у ряді речовин поза кавою. Цей стимулятор є поширеним у кількох ароматах безалкогольних напоїв, шоколаду, чаю та енергетичних напоїв. Хоча незрозуміло, як кофеїн у різних продуктах може впливати на ваш кишечник, кава з кофеїном тісно пов'язана з функцією кишечника. Доктор Стівен Чанг, лікар із Сан-Франциско, повідомляє, що хоча основні дослідження кофеїну та дефекації не є поширеними, дослідження показують, що кофеїн у вашому напої стимулює вашу товсту кишку.
Кофеїн та перистальтика
Кількість часу, яке вам знадобиться на дефекацію після випиття кави, залежить від вашого організму. Однак, коли кофеїн потрапляє у вашу систему, він переміщує ваші товсті кишки та кишечники. Це служить для просування вмісту вашого кишечника до товстої кишки в процесі, який називається перистальтикою. Коли перистальтика триває, ви з часом відчуєте позиви до дефекації. Цей процес також може призвести до появи пухкого стільця, оскільки перистальтика скорочує час, протягом якого ваша товста кишка може вбирати рідину з вашого стільця.
Інші кавові продукти можуть зробити свій внесок
Не обов'язково покладайтеся на кофеїн
Незважаючи на здатність кофеїну впливати на ваш кишечник, не відчувайте, що вам потрібно покладатися на цей стимулятор як на єдине рішення для полегшення запорів. Споживання кофеїну може мати побічні ефекти, такі як тривожність. Якщо у вас запор через стрес, кофеїн може погіршити ситуацію. Здоровіший підхід - збільшити споживання продуктів з високим вмістом клітковини, таких як фрукти та бобові, та включити більше фізичних навантажень у день.
