Які чаї не містять кофеїну?

Чай без кофеїну доступний майже в будь-якому великому продуктовому магазині. Замість того, щоб шукати чорні або зелені сорти чаю, справді чаї без кофеїну - це трав'яні чаї, які, як не дивно, зазвичай не містять чайних листків у своїх сумішах. Вони ефективно знижують споживання кофеїну.

Якщо вам потрібно скоротити кофеїн або повністю вирізати його, трав'яні чаї можуть запропонувати хороше рішення.

Порада

Чай з м'ятою кофеїн

Чай з м’яти не містить кофеїну. Чай з м’яти містять листя рослини Mentha piperita . М’ята перцева має виразний аромат і аромат, який часто використовують у напоях, цукерках та інших продуктах, особливо у святкові дні.

Чай з м’яти та м’яти також може надати додаткові переваги для здоров’я, які роблять її питною. М'ята м'ята містить ментол, який надає листям м'ятний смак і охолоджуючий ефект. Ментол також може допомогти вашому загальному здоров’ю та життєвій силі.

Наприклад, згідно з даними Національного центру комплементарного та інтегративного здоров’я, масло м'яти перцевої показало певну перспективу в зменшенні симптомів синдрому роздратованого кишечника. Обмежене, але багатообіцяюче дослідження показує, що воно також може бути ефективним у лікуванні напруги головного болю та нетравлення. Однак департамент попереджає, що все ще не вистачає доказів, щоб повністю зробити висновок про те, що масло м'яти м'яти або чай з м'яти мали б вплив на ці умови для більшості людей.

Тим не менш, для людей, які хочуть гарячого напою без кофеїну, чай з м'ятою - це відмінний варіант. У багатьох рецептах все, що потрібно, - це окріп, деякі листя м’яти і, можливо, підсолоджувач. Або ви можете придбати пакетовані пакетики чаю з м’яти, які ви круті, як звичайний чорний чай.

Ромашковий чай Кофеїн

Чай з ромашки готують з листя родини Asteraceae / Compositae. Як і інші трав’яні чаї, в ромашковому чаї немає кофеїну, і є інші потенційні переваги для здоров’я, які виникають при вживанні чаю з ромашки.

Згідно з дослідженнями, опублікованими у березні 2019 року в Біомолекулах, чай з ромашки містить фітохімічні речовини, які надають рослині потенційні лікарські властивості. Дослідження показує, що чай з ромашки має ряд переваг, зокрема:

Антиоксидантні властивості
Протимікробні властивості
Захисник слизової порожнини рота
Протиракові засоби

Насправді більшість досліджень ромашки - це кілька років. Хоча і обіцяють, вони не гарантують, що ви отримаєте щось більше, ніж чай без кофеїну з ромашки. Кілька компаній продають чай з ромашки, і він доступний у більшості магазинів, що продають чай.

Інші чаї без кофеїну

Тож якщо ви дуже чутливі до впливу кофеїну, вам слід уникати чаїв без кофе та також. За даними Національної медичної бібліотеки США, деякі негативні наслідки кофеїну можуть включати такі симптоми, як тремтіння, підвищення артеріального тиску, зниження всмоктування кальцію та проблеми зі сном.

Якщо чай з м’яти або чай з ромашки не для вас, ви можете спробувати імбирний чай. Імбирний чай виготовляється з кореня імбиру і не містить кофеїну. За даними Національного центру комплементарного та інтегративного здоров'я, обмежені дослідження показали, що імбир має певний вплив на нудоту та симптоми блювоти. Університет Рочестера повідомляє про подібні висновки, вказуючи на те, що імбир часто використовується для лікування або допомоги для зменшення різних дискомфортів у шлунку.

Список трав'яних чаїв включає: