Екзема, також відома як атопічний дерматит, - це стан шкіри, який зазвичай характеризується сверблячкою, почервонінням і запаленням шкіри. Вітаміни при екземі можуть допомогти заспокоїти симптоми та зменшити кількість спалахів.
Вітаміни при екземі
Проведено дослідження користі прийому вітамінів при екземі. Найбільш рекомендовані - вітамін С з біофлавоноїдами та вітамін Е.
В огляді, опублікованому в липні 2018 року в Frontiers in Physiology, було встановлено, що вітамін С може зупинити запалення шкіри, викликане екземою. Антиоксидантні властивості вітаміну С з біофлавоноїдами також роблять його корисним для стабілізації клітинних мембран, особливо в шкірі.
Проведене в листопаді 2015 року дослідження 42 осіб із легким та помірним атопічним дерматитом, опубліковане в Журналі досліджень медичних наук, показало, що вітамін Е допомагає підтримувати шкіру зволоженою, а також полегшує свербіж, що виникає при екземі. Це робить вітамін Е загальним інгредієнтом багатьох актуальних добавок та зволожуючих кремів для екземи, які можна наносити безпосередньо на шкіру.
Хоча ці вітаміни, безумовно, корисні для боротьби з екземою, не вживайте їх перед тим, як поговорити з лікарем та отримати поради щодо найкращого курсу дій.
Гамма-лінолева кислота при екземі
Гамма-лінолева кислота, також відома як GLA, є незамінною жирною кислотою. Її можна знайти природним чином у багатьох рослинних оліях, а також у добавках, включаючи олію насіння чорної смородини, олію вечірньої примули та олію боровика. Можна придбати його і як самостійну добавку. Також було виявлено, що це дуже корисно в лікуванні екземи.
Проведене в січні 2014 року дослідження 21 пацієнта з атопічним дерматитом, опубліковане в журналі « Advances in Therapy» , свідчить про те, що гамма-лінолева кислота може бути корисною для полегшення симптомів екземи. Насправді деякі вчені вважають, що причина екземи може мати щось спільне з тим, що організм неправильно метаболізує незамінні жирні кислоти.
Гамма-лінолева кислота може допомогти організму в процесі обміну речовин, тому зменшує виникнення екземи. Безумовно, потрібно провести більше досліджень гамма-лінолевої кислоти, перш ніж це можна вважати добросовісним лікуванням. Наразі поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж розглянути можливість використання ГЛК або добавок для лікування екземи.
Пробіотики при екземі
Будь-яка добавка або інший харчовий продукт, який містить живий організм як один із його компонентів, вважається пробіотиком. Ви, напевно, вже вживали пробіотики, вживаючи такі продукти, як квашена капуста або йогурт. Пробіотики можуть бути корисними проти типу екземи, викликаної алергічними реакціями. Це тому, що вони можуть посилити вашу імунну систему і допоможуть запобігти цим реакціям.
Коли ви приймаєте пробіотик (або їсте йогурт або квашену капусту), ви вводите ці живі організми у свій організм у невеликій кількості, і ваша імунна система ознайомлюється з ними. Познайомившись із цими іноземцями, шанси на алергічну реакцію можуть різко знизитися.
Огляд у листопаді 2018 року, опублікований у базі даних Cochrane Systematic Reviews, показує, що дослідження корисності пробіотиків проти екземи все ще є непереконливим. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо безпеки та відповідності пробіотиків для вашого стану екземи.
Риб’ячий жир при екземі
Існує певна жирова молекула, відома як лейкотрієн В4, яка тісно пов'язана з екземою. Пам'ятайте, що виникнення екземи може мати щось спільне з тим, як організм метаболізує незамінні жирні кислоти. Що ж, ця жирна кислота відрізняється великою кількістю людей, які страждають екземою.
Риб’ячий жир пригнічує цю жирову молекулу. За даними Медичного центру Мілтона С. Херши в штаті Пенні, прийом риб'ячого жиру при екземі протягом принаймні 12 тижнів може різко поліпшити симптоми. Риб’ячий жир містить омега-3 жирні кислоти, які також дуже корисні для вашого серцево-судинного та психологічного здоров’я. Використовувати риб’ячий жир при екземі слід лише під наглядом лікаря.
Існують різноманітні добавки при екземі. Хоча дослідження не завершене, ви все ще можете отримати користь від їх використання. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем про найкращі добавки для лікування екземи.
