Риб’ячий жир містить жирні кислоти омега-3, які, за даними Медичного центру Мерілендського університету, сприяють здоровій роботі мозку та підтримують серцево-судинне здоров'я. Вони також вважають, що вони знижують ризик серцевих захворювань і можуть бути корисними для лікування деяких форм депресії. Багато людей вирішують прийняти риб'ячий жир, оскільки вони або не люблять рибу, або не їдять достатню кількість риби, щоб задовольнити харчові потреби. Однак деякі добавки можуть викликати неприємні побічні ефекти, в тому числі не бажаний рибний аромат.
Крок 1
Приймайте капсули з риб’ячим жиром безпосередньо перед їжею. Коли риб’ячий жир змішується з іншою їжею в шлунку, небажаний смак і запах змішаться з ароматами і запахами інших продуктів і будуть менш помітними.
Крок 2
Заморожуйте капсули риб'ячого жиру перед тим, як приймати їх, щоб уповільнити розщеплення риб’ячого жиру в шлунку, що зменшить рибні відрижки та зменшить рибний післясмак. Навіть при заморожуванні риб’ячий жир все одно буде ефективно засвоюватися.
Крок 3
Візьміть добавку до риб’ячого жиру без запаху. Добавка без запаху має спеціалізоване покриття, яке дозволяє їй проникати через шлунок неушкодженим і розчинятися в кишечнику, де це не спричинить неприємного післясмаку.
Крок 4
Спробуйте інший бренд. Ваша добавка до риб’ячого жиру може мати смачний смак через те, як покрита капсула або через те, що риб’ячий жир, який використовується виробником, не такий свіжий, як має бути. Експериментуйте з різними сортами риб’ячого жиру, включаючи ароматизовані варіанти, які допомагають замаскувати натуральний смак жиру.
Увага
Риб’ячий жир може спричинити серйозні побічні ефекти, включаючи ризик кровотечі та зволоженої імунної системи при неправильному застосуванні. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вживати добавки з риб’ячим жиром.
