Кокосове масло може забезпечити вам швидкий, здоровий метод схуднення, який не потребує небезпечних ліків або дорогих дієтичних програм. Якщо ви вже скорочуєте відгодівлю продуктів харчування і включаєте фізичні вправи у свій розпорядок дня, кокосове масло може забезпечити додаткову допомогу для тривалого успіху в схудненні.
Посилення метаболізму з кокосовою олією
Кокосова олія складається в основному з жирних кислот середньої ланцюга або тригліцеридів, які організм може легко руйнуватися і спалювати за енергію, що в свою чергу посилює обмін речовин. Цей термогенний ефект призводить до того, що ваш організм спалює калорії та ви втрачаєте вагу.
У вашому організмі складніше метаболізувати жирні кислоти довголанцюгових жирів, які містяться в поліненасичених оліях, як і ті, які частіше використовуються для приготування їжі. В основному ваш організм зберігає ці довгожирні жирні кислоти як жир через труднощі, що виникають у їх руйнуванні або метаболізації.
Дієти з кокосовою олією
Прихильники дієт з кокосовою олією рекомендують використовувати кокосове масло для приготування їжі протягом дня замість довголанцюгових поліненасичених масел, які зазвичай використовуються.
Natural News пропонує: "Якщо ви ніколи раніше не приймали кокосове масло, починайте з однієї чайної ложки на день і повільно працюйте до трьох-шести столових ложок на день. Це допоможе вашому організму пристосуватися до сприятливого впливу кокосової олії". Вони також рекомендують використовувати нерафіновану органічну кокосову олію з надзвичайною дією, оскільки вона "зберігає всю природну користь олії".
Швидкість, з якою ви схуднете, додаючи кокосове масло, буде залежати від багатьох факторів, включаючи поточний зріст і вагу, відсоток жиру, а також від щоденного рівня активності та інших продуктів, які ви їсте протягом дня.
Переваги дієт з кокосової олії
Включення кокосової олії у свій раціон сповільнює перетравлення їжі, що призводить до задоволення або повноцінного почуття, а може навіть зменшити бажання перекусити між їжею. Деякі дослідження повідомили про термогенний ефект дієт кокосової олії, що значно збільшують метаболізм, а ефекти тривають до повного дня.
Каприлова кислота, компонент кокосової олії, є відомим протигрибковим засобом, що знищує Candida, дріжджоподібний грибок, який може спричинити збільшення ваги та тягу до вуглеводів.
Дебати щодо дієт з кокосовою олією
Клініка Майо попереджає, "майте на увазі, що кокосова олія насправді має більше насиченого жиру, ніж масло та сало".
Але Крістен Майкеліс, тренер з питань харчування та оздоровчого стану в Food Renegade, зазначає: "У недавньому минулому Америки кокосове масло отримало незаслужену погану назву. Тому що в ньому багато насичених жирів, і вони були несправедливо демонізовані. Найсучасніші дослідження мають досить багато подрібнений більшу частину гіпотези Ліпіда - теорії про те, що між раціоном харчування є пряма кореляція між споживанням насичених жирів та холестерину із захворюванням на ішемічну хворобу серця ".
Її думку підтверджує доктор медичних наук Доктор Уффе Равсков у своїй книзі "Міфи про холестерин: помилки, що насичені жирами та холестерином викликають захворювання серця".
