Пробіотики - це живі мікроорганізми, які мають багато користі для здоров’я. Асло називає хороші бактерії, пробіотики, допомагають вашому організму в процесі травлення і в боротьбі зі шкідливими бактеріями. Більшість пробіотиків, які використовуються в добавках до здоров'я, належать до штамів біфідобактерій та лактобактерій для підвищення рівня хороших бактерій в організмі з метою покращення загального здоров’я.
Що таке пробіотики?
Пробіотики - це мікроорганізми, які мають користь для здоров’я, аналогічну нормальній флорі, яка міститься в організмі. Ваш кишковий тракт є домом для багатьох цих корисних організмів. Вони допомагають нормальному травленню і гальмують ріст шкідливих мікроорганізмів. Застосування пробіотичних добавок часто є частиною допоміжних та альтернативних методів лікування, які сприяють покращенню здоров'я.
Рекомендований прийом пробіотиків
Пробіотики допомагають відновити нормальний рівень хороших бактерій в організмі, які, можливо, були виснажені антибіотикотерапією або ліками. Їх рекомендують людям, які страждають хронічними дріжджовими інфекціями, запорами, діареєю, шлунково-кишковими інфекціями та інфекціями сечовивідних шляхів. У ряді харчових джерел містяться пробіотики, і включення цих продуктів до складу вашої регулярної дієти допомагає підтримувати здоровий рівень хороших бактерій в організмі. Ви також можете придбати пробіотики у вигляді харчових добавок, але не забудьте вибрати той, який гарантує доставку живих до кишечника.
Джерела пробіотиків
Хорошими харчовими джерелами пробіотиків є ферментовані, сирні або збиті харчові продукти. Ці джерела харчування включають йогурт, квашену капусту, темні водорості, темний шоколад та соління. Місо суп містить японську приправу, виготовлену з ферментованих бобів або зерен. Кімчі, корейська приправа з ферментованої капусти, також забезпечує гарне джерело пробіотиків. Йогурт містить високий вміст лактобактерій та ацидофілусу, які підвищують рівень хороших бактерій у вашому організмі.
Переваги пробіотиків
Пробіотики допомагають відновити нормальний рівень флори у вашому організмі, який може виснажитися через стрес, неправильне харчування або захворювання. Вони також лікують діарею, яка іноді є побічною дією антибактеріальних препаратів. Крім того, вони допомагають лікувати синдром роздратованого кишечника, шлунково-кишкові захворювання, інфекції сечовивідних шляхів та дріжджові інфекції. Відновлення нормального рівня флори у вашому організмі важливо для запобігання розмноженню шкідливих мікроорганізмів та зміцнення загального стану здоров'я.
