Жувальна гумка, що не містить цукру, має багато переваг перед сортами, що містять цукор, включаючи менший ризик появи порожнин та знижену калорійність. Пережовування великої кількості гумок без цукру може призвести до значного зниження ваги, викликаючи часті дефекації. Хоча цей ефект може бути бажаним для деяких, він також може бути небезпечним у певних випадках. Розуміння впливу гумок без цукру на схуднення дозволяє приймати обгрунтовані рішення про те, як ви її використовуєте.
Інгредієнти
Гумка без цукру може містити будь-яку кількість штучних підсолоджувачів, таких як аспартам або ацесульфам калію. Сорбіт, цукровий спирт, який природним чином міститься в чорносливі та яблуках, є звичайним інгредієнтом гумок без цукру. Ксилітол схожий на сорбіт, і його також можна додавати в камеді без цукру в якості підсолоджувача.
Втрата ваги
І сорбіт, і ксиліт мають проносну дію при прийомі всередину у великих дозах. Як повідомляє Science Daily, гумка без цукру, що містить сорбіт, може спричинити втрату ваги до 20 відсотків маси тіла людини, якщо її пережовувати у великих кількостях. Ксиліт і сорбіт діють як нестимулюючі проносні засоби, виробляючи дефекацію, втягуючи воду в товсту кишку. Як і інші проносні засоби, гумою без цукру можна зловживати своєю здатністю спричинити схуднення.
Побічні ефекти
Крім схуднення гумка без цукру може викликати й інші неприємні побічні ефекти. Інформація про наркотики в Інтернеті перераховує газ, спазми в шлунку, нудоту та анальне роздратування як загальні побічні ефекти сорбіту. Чутливість до дії цукрових спиртів змінюється залежно від розміру тіла людини та інших факторів. Канадська асоціація діабету заявляє, що більшість здорових дорослих людей можуть споживати до 10 грамів цукрових спиртів на день без істотних побічних ефектів. Поєднання ясен без цукру з препаратами, що блокують всмоктування жиру або цукру, може призвести до більш сильних спазмів у животі. Часті дефекації, що виникають при пережовуванні великої кількості гумок без цукру, також можуть бути незручними або неприємними для деяких людей.
Міркування
Уникнення або обмеження використання гумок без цукру може допомогти запобігти втраті ваги та іншим небажаним побічним ефектам. Порадьтеся з лікарем перед тим, як пережовувати жуйку без цукру, якщо ви приймаєте цукру або жирозатримуючі препарати, такі як орлістат або акарбоза. Перевірка етикетки інгредієнтів може допомогти вам визначити, чи містить конкретна марка підсолоджувачі, такі як ксиліт або сорбіт. Перестаньте використовувати гумку без цукру і зверніться до лікаря, якщо у вас спостерігаються сильні спазми в животі, ненавмисне зниження ваги або інші небажані побічні ефекти.
