Ніщо не дає відчувати себе менш схожим на ваше звичайне «я», ніж роздутий живіт, і ви можете шукати засоби, що допоможуть зменшити неприємні відчуття. Вам може бути цікаво: чи допоможе питна вода здуття живота? Здається, допомагає все інше.
Хоча в питній воді немає шкоди, коли ви відчуваєте роздуття, допомагає чи ні, може залежати в першу чергу від того, що спричиняє ваш роздутий живіт.
Порада
Задоволення щоденних потреб у воді корисно для вашого здоров’я. Але це може не зменшити ваше здуття живота, якщо тільки ваш незручний розлад живота не пов’язаний з передменструальним синдромом або запорами.
Роздутий шлунок
Хоча здуття живота є поширеною скаргою, яка може зачіпати будь-кого в будь-якому віці, це не є повністю зрозумілим станом, згідно з оглядом у травні 2019 року, опублікованим у «Advances in Therapy». Здуття живота не спричиняє жодних змін у вашому шлунково-кишковому тракті, але може спричинити відчуття незручності.
До поширених симптомів здуття живота належать:
- Дискомфорт у животі та біль
- Здуття живота
- Зайва метеоризм і відрижка
- Гуркіт і бурчання в животі
Ці симптоми можуть виникнути після їжі важкої їжі або прийому всередину чогось, що збільшує кількість газів у шлунково-кишковому тракті, наприклад газованих напоїв або бобів. Але в деяких випадках здуття живота може відбуватися без переїдання або вживання газоподібних продуктів.
Що викликає набряк?
Ваша дієта може відповідати за роздутий шлунок, але це не єдина причина незручного шлунково-кишкового стану. У деяких випадках ваше здуття живота може бути наслідком основної проблеми зі здоров’ям. За даними Американського коледжу з гастроентерології, люди із занепокоєнням прагнуть заковтувати надмірну кількість повітря, що може призвести до здуття живота. Люди з неправильно підігнаними протезами також мають ту ж проблему.
Ви також можете відчути здуття живота, якщо у вас є шлунково-кишкові захворювання, такі як хвороба Крона або синдром роздратованого кишечника. Також у жінок можуть виникнути проблеми з здуттям живота, які супроводжують передменструальний синдром. Запор також може змусити вас відчувати себе більш повним в животі. А також ви можете розвинути здуття живота і гази, якщо у вас в кишечнику занадто багато доброзичливих бактерій.
Звичайно, те, що ви їсте, також може грати роль у надлишковому виробництві газу, що призводить до здуття живота. Ваша травна система не здатна руйнувати певні вуглеводи, які містяться в продуктах, таких як квасоля, брокколі та капуста. Отже, коли вони потрапляють у ваш товстий кишечник, дружні бактерії розщеплюють ці вуглеводи і створюють гази водню та вуглекислого газу.
Закріплення жиру
Що стосується лікування вашого здуття живота, вам потрібно поговорити з лікарем про те, що може працювати для вас. Але ви, можливо, зможете внести зміни в свій раціон харчування та деякі свої звички, щоб запобігти незручне роздуття живота.
Не існує конкретних продуктів для зменшення здуття живота, але якщо ви знаєте, які продукти створюють проблеми, то уникати їх може допомогти запобігти здуття живота. Або ви можете спробувати альфа-d-галактозидазу, пропонує Американський коледж гастроентерології. Це безрецептурний фермент, який ви можете краще знати як Beano, який допомагає розбити ті вуглеводи, які доставляють вам проблеми. Також слід уникати жувальної гумки, пити газовані напої та пити з соломинки. Витрата часу, коли ви їсте їжу, також може зменшити кількість повітря, яке ковтає.
Якщо запор є причиною вашого здуття живота, то ви хочете збільшити щоденне споживання клітковини, вживаючи в їжу більше цільних зерен, горіхів, насіння та нежирних фруктів та овочів. Волокно додає об'єм у ваш стілець і пом’якшує його, полегшуючи його усунення, щоб ви позбулися від набряку живота.
Чи допоможе питна вода допомогти здуття живота?
Якщо ваше здуття живота відбувається через затримку рідини від їжі занадто багато солі або передменструального синдрому, то підвищення рівня споживання води може допомогти вимити зайву рідину та допоможе вам почуватись комфортніше. Ви також хочете переконатися, що ви п’єте достатню кількість води, якщо в раціон додаєте більше продуктів, багатих клітковиною, щоб запобігти запору.
Залежно від вашого віку, статі, активності та історії хвороби вам слід націлитись на 11 - 15 склянок води на день. Порадьтеся з лікарем щодо конкретних рекомендацій щодо того, скільки води ви повинні пити.
