Спроба усунути випадок прищів може бути неприємною, але вправи можуть допомогти прискорити процес. Ідея може здатися протиінтуїтивною через піт, який ви виробляєте під час тренування, але поки ви вмиєтесь після фізичних вправ і вживаєте декількох запобіжних заходів, діяльність повинна принести вашій шкірі більше користі, ніж шкоди.
Як вправа допомагає вашій шкірі
Вправи можуть допомогти покращити шкіру з кількох причин. Наприклад, коли ви потієте, наприклад, фізичні вправи відкривають ваші пори - і саме закупорені пори викликають прищі. Вправа також збільшує серцебиття, що збільшує приплив крові та живить шкіру. Крім того, фізичні вправи можуть допомогти зменшити або запобігти стресу. Ваш організм вивільняє гормони, коли ви піддаєтеся стресу, що може викликати прищі.
Введіть час
Немає конкретного часу для фізичних вправ, який найкраще допомагає від прищів, але тип вправ має значення. Доктор Мехмет Оз рекомендує "енергійні" тренування, щоб допомогти відчинити пори. Якщо ви робите інтервали спринту на біговій доріжці, ви можете зробити енергійну тренування за 20 хвилин. Якщо ви тренуєтесь з вагою і у вас є кілька хвилин відпочинку між наборами, можливо, вам доведеться вправлятися вдвічі довше, щоб викликати тренування енергійними. Якщо ви сумніваєтесь, дотримуйтесь вказівок Центрів контролю та профілактики захворювань та виконуйте принаймні 150 хвилин енергійних вправ на тиждень або 300 хвилин помірної активності.
Вимийте після вправ
Пітливість під час тренувань не погіршує прищів, але залишити її на шкірі може призвести до прориву. Він може змішуватися з оліями і бактеріями для загострення стану. Душ з милом відразу після тренування. Якщо вам потрібно затримати прання, нанесіть в’яжучий засіб, що містить відьму ліщини на проблемних місцях, або використовуйте медикаментозну прокладку, призначену для лікування вугрів. Після душу акуратно промокніть ділянки прищів рушником.
Унція профілактики
Хоча фізичні вправи корисні для вашої шкіри, деякі речі, які ви робите під час фізичних вправ, можуть спричинити проблеми, якщо ви схильні до вугрів. Щоб запобігти цим проблемам, не надягайте макіяж, коли ви тренуєтесь, але одягайте сонцезахисний крем, який не засмітить ваші пори, якщо ви займаєтесь фізичними вправами на відкритому повітрі. Надмірне перебування на сонці - ще одна потенційна причина закупорених пор. Носіть вільний одяг, щоб уникнути розмивання, але тримайте велосипедний шолом з тієї ж причини. Носіть натуральні волокна, такі як бавовна, за винятком випадків, коли ваше синтетичне вбрання спеціально розроблене для усунення поту від шкіри.
