Домашній тренажерний зал або кімната для важкої атлетики не були б повноцінними без стелажа з гантелями. Стійка не тільки утримує ваги, не захаращуючи вашу область вправ, вона також організовує їх, так що легко підібрати гантелі, потрібні під час вправ. Крім того, стійка робить очищення ваг більш ефективним процесом. Якщо ціна на стійку з гантелями стримує вас мати її у себе вдома, подумайте про те, щоб зробити свій власний.
Виміряйте перила
Крок 1
Виміряйте довжину перил каркаса ліжка. Якщо вони перевищують 20 дюймів у довжину, виріжте їх металевою пилкою. Залишивши 20 дюймів, ви зможете помістити принаймні три комплекти гантелей на кожній частині стійки.
Крок 2
Згладжуйте будь-які шорсткі краї рамки ліжка наждачним папером, щоб уникнути травм.
Крок 3
Ще раз виміряйте перила каркаса ліжка, підтвердивши, що кожна перила однакової довжини. Ці перила стануть полками, на яких гантелі будуть відпочивати.
Зберіть стелаж
Крок 1
Використовуйте мірну стрічку, щоб переконатися, що дві дошки деревини мають однакову довжину. Наріжте дошки стрічковою пилкою або форму наждачним папером, щоб забезпечити точну довжину.
Крок 2
Прокладіть чотири перила між двома дошками з дерева.
Крок 3
За допомогою мірної стрічки позначте два вертикальних отвори на відстані 2 фути на боці кожної дошки.
Крок 4
Додайте ще одну позначку в 6 дюймів від кожного горизонтального отвору. Це позначки, куди ви будете кріпити рамки ліжка, тому переконайтеся, що вони збігаються з кожного боку дошки.
Крок 5
Прикріпіть перила до дерев'яних дощок за допомогою відмічених вами знаків. Для кріплення дощок до рами ліжка використовуйте свердло з кобальтом і важкі гвинти.
Те, що вам потрібно
-
Принаймні 4 перила ліжка каркаса 20"
2 дошки з дерева 3x5x5
Металорізальна пила
Стрічкові пилки
Електричний дриль
Кобальт-свердло
Важкі гвинти
Рулетка
Наждачний папір
