Перш ніж списати ці оуї, гулі трактують як поза межами, переконайтеся, що ви знаєте про рисові крипсії, які лікують калорії та інші поживні речовини. Низька кількість калорій у цих барах може вас здивувати.
Порада
Більшість упакованих рисових страв з хрусткими стравами містить 90 калорій на бар. Однак міні-ласощі та домашні версії відрізняються кількістю калорій.
Центри контролю та профілактики захворювань рекомендують збалансувати споживання калорій та фізичні навантаження, щоб досягти ідеальної ваги. Залежно від ваших цілей, активності та дієти, калорії з рисом, які лікують, можуть легко вписатись у ваш план.
Також важливо дивитися на більше, ніж просто калорії у своєму десерті. Поки ласощі з рисовими стравами та іншими десертами можуть бути частиною збалансованої дієти, обов'язково стежте за споживанням цукру. Система охорони здоров'я клініки Майо повідомляє, що занадто багато цукру може збільшити ризик виникнення стоматологічних проблем, діабету та високих тригліцеридів.
Заздалегідь розфасовані рисові хрусткі ласощі
Бренд Kellogg виготовляє кілька ароматів готових до вживання одноразових частувань з рисовими кришталями. Кількість рисових хрустких страв Обробка калорій на барі залежить від обраного вами смаку та розміру. Більшість барів оригінального розміру мають приблизно 90 калорій на бар.
Оригінальний бар з міні M&M's має ще менше калорій, всього 80 калорій на бар, згідно з веб-сайтом Kellogg. Якщо ви шукаєте частування з ще меншою кількістю калорій, ви можете вибрати міні-квадратики з рисовими кришталями Kellogg's's з лише 45 калоріями на бар.
Як такі декадентні десерти можуть мати так мало калорій? Відповідь виходить з харчування Rice Krispies. Ця крупа є однією з найбільш здорових злаків на ринку.
Деякі крупи для сніданку можуть містити до 88 відсотків цукру по масі, і весь цей цукор може спричинити хаос на вашому тілі. Однак рисові криспі відносно здорові і мало калорій.
Зробіть власні частування
Якщо ви шукаєте десерт, який ви можете легко зробити в домашніх умовах, ознайомтеся з рецептом приготування рисових криспі. Хоча існує кілька способів приготування цих десертів, рецепти, як правило, включають ці інгредієнти:
- Рисові криспі або подібний вид крупи
- Масло або маргарин
- Зефір або зефір
Деякі ідеї приготування рисових криспі включають додаткові аромати, такі як шоколадна стружка або екстракт ванілі. Звичайно, ваш домашній рисовий криспі лікує калорії, залежить від рецепту, який ви використовуєте. Знання калорій у деяких із цих варіантів може допомогти вам зробити харчування Rice Krispies Treats вписаним у щоденний раціон.
USDA повідомляє про наступні рівні калорій у цих інгредієнтах:
- Рисові крипси Келлога: 110 калорій на чашку
- Міні зефір: 159 калорій на чашку
- Маргарин: 34 калорії на чайну ложку
- Солоне масло: 102 калорії на столову ложку
Підраховуючи харчування домашнього рисового крипі, лікує харчування, додайте калорії всіх інгредієнтів у повній партії. Потім розділіть загальну кількість на зроблені вами бари. Це дає вам загальну кількість калорій на порцію.
