Широка м'ята, або сімейство Мента, охоплює понад 600 різних рослин, включаючи лісову м’яту, болотну м’яту, кучеряву м'яту та єгипетську м'яту. М’ята перцева найчастіше використовується для чаїв. Ця охолоджуюча рослина має летючі олії, які заспокоюють розлад шлунку, стверджує клінічний травник Пенелопа Оді, автор "Повної лікарської трави". Крім того, медичні дослідники виявили багато інших переваг для здоров’я, які можна віднести до м'яти. Будь ласка, зверніться до медичного фахівця з приводу будь-яких проблем зі здоров'ям.
Опис
М'ята м'ята, гібрид водної м'яти та м'яти, вирощується у всьому світі, за словами Вейна Каліна, автора книги "Цілюща сила вітамінів, мінералів та трав". Повітряні частини трави найкраще збирати безпосередньо перед цвітінням рослини і їх можна використовувати свіжими або сушеними. Терапевтична цінність м'яти перцевої м'яти для розладженого шлунка походить від його летючої олії, до складу якої входить понад 40 сполук, пише Калин. Летюча олія м'яти перцевої видобувається шляхом перегонки парою стебел і листя.
Стани здоров'я
Чай з м’яти - це популярний вибір при розладі шлунку. Чай, приготований з цієї трави, розмотає шлункові спазми, полегшує гази та сприяє травленню, збільшуючи вироблення жовчі, зазначає Калин. Жовч, кисла жовта або зелена рідина, що виробляється печінкою, допомагає жирам метаболізуватися в тонкому кишечнику. Оді також пише, що чай з м’яти може бути корисним при нудоті, мігрені та лихоманці. Пари з чаю із свіжого листя можна вдихати, щоб зняти скупчення. Крім того, багато людей п'ють високі склянки холодного м'ятного чаю під час високої літньої температури. Запитайте у лікаря, які рослинні засоби підходять саме вам.
Антиоксидантні властивості
Стаття, опублікована у червневому випуску "Токсикологія та промислове здоров'я", підтверджує потенційне використання м'яти як природного антиоксиданту. Вчені дослідили екстракти дев'яти видів м'яти та виявили серед рослин м'яту м'яту, яблучну м’яту, білу м’яту та пеніроял з антиоксидантними властивостями. Токсичні молекули вільних радикалів в організмі можуть викликати численні захворювання, включаючи захворювання серця, зазначає Калин. Антиоксидантні речовини можуть шукати та вимикати ці шкідливі молекули, які можуть пошкодити клітинну ДНК. Згідно з оглядом 2006 року в "Фітотерапевтичних дослідженнях", ця трава також продемонструвала значну протипухлинну, противірусну та протимікробну активність, що, можливо, може сприяти її ефективності для розладнаних шлунків та інших проблем з травленням. Незважаючи на безліч переваг, м'ята не є адекватною заміною поради та лікування кваліфікованого медичного працівника.
Заходи безпеки
За словами Оді, хронічне вживання м’яти може погіршити слизові оболонки. Вона пропонує дітям давати перцеву м’яту максимум один тиждень. Після закінчення цього часу його використання слід ненадовго припинити. Діти ніколи не повинні приймати м’яту. Оді також застерігає, що м’ята може перешкоджати виробленню молока у годуючих матерів.
