Віскі містить десь від 64 до 80 калорій за унцію, але наслідки духу не закінчуються. Алкоголь впливає на будь-яку систему вашого організму - від мозку до травного тракту - набагато вищий за кількістю калорій будь-якого напою, який ви вживаєте.
Кількість калорій у вашому скотчі також залежить, якщо ви споживаєте його з популярними міксерами, такими як кола або кисла суміш. Ці калорії можуть збільшити і перешкоджати зусиллям для управління вагою.
Порада
Калорійність шотландського віскі залежить від доказів. Низький доказ скотча має менше калорій: 64 калорії за унцію за 80 доказів і 80 калорій за унцію за 100 доказів.
Що таке шотландський віскі?
Скотч - це дух із зернових круп, води та дріжджів. Слово "віскі" насправді походить від гельського слова, що означає "вода життя". Шотландський віскі повинен дозрівати в Шотландії щонайменше три роки і бутилярований з мінімальним вмістом 80 доказів, що становить 40 об. Скотч-віскі також продається у 100-ти стійких рецептурах, які містять 50-процентний об'єм спирту.
: Що пити і коли пити
Стандартна порція алкоголю, визначена Центрами контролю та профілактики захворювань у США, становить 1, 5 унції. При такому розмірі порції 80-стійкий віскі забезпечує 97 калорій, а 94-віскі містить 116 калорій.
Звичайно, більшість змішаних напоїв, виготовлених із шотландського віскі, мають більшу калорійність. Однак додайте трохи води до свого скотчу, і ви не отримаєте додаткових калорій. Класичний скотч і сода, виготовлена з содової соди, додає бульбашки у ваш напій, але зайвих калорій також немає.
Додайте 3 унції кислої суміші, щоб створити віскі кислий, ви отримаєте на 80 напоїв більше калорій. Напій, приготований з 8 унцій звичайної кола, додає 110 калорій на додаток до кількості вже знайдених доказів, які ви п'єте.
Шотландські калорії Додайте
Алкоголь може також перешкоджати вашій здатності засвоювати та використовувати певні поживні речовини, включаючи тіамін, вітамін В-12, фолієву кислоту та цинк, повідомляє відділ служб охорони здоров'я студентів Каліфорнійського університету в Сан-Дієго.
Це не означає, що вам потрібно зрізати всі ранки зі свого раціону; просто пити в міру. Помірність визначається як один напій щодня для жінок і два в день для чоловіків. (Один напій дорівнює 12 унціям пива, 5 унцій вина або 1 ½ унції скотчу чи іншої спиртної напою.) Насправді більш корисно пити менші кількості алкоголю часто протягом тижня, а не пити однакові кількості лише в одну-дві. днів, повідомляє статтю в A_merican Journal of Public Health_ за вересень 2016 року.
: 10 кращих напоїв, яких слід уникати
Для тих, хто намагається схуднути, скотч (та інший алкоголь) може заважати. Калорії в скотчі не перетворюються на накопичену енергію, як вуглеводи. Ваша печінка спочатку розщеплює калорії в алкоголі і вживає їх, перш ніж вживати запаси жиру.
Трохи підкажіть, і ви можете виявити, що апетит збільшується; таким чином, може бути набагато складніше дотримуватися дієти, якщо ви регулярно плутаєте свою печінку з калоріями, отриманими з алкоголю.
