Жан-Клод Ван Дамм народився 18 жовтня 1960 року в Брюсселі, Бельгія. Він почав вивчати єдиноборства у віці 11 років, щоб вибудувати свою впевненість. Ван Дамм заробив свій чорний пояс у 18 років і завдяки своїй швидкості, спритності та силі ніг досяг успіху на багатьох турнірах єдиноборств. Його фізична доблесть привела його до світового успіху як зірка бойовика, де його прозвали "М'язи з Брюсселя".
Харчування
Протягом багатьох років Ван Дамм навчився слухати своє тіло, щоб знати, як найкраще його забезпечити, як паливо для автомобіля. Він дуже рано дізнався про доповнення вітамінами та мінералами, такими як кальцій та вітаміни групи В. Сьогодні Ван Дамм їсть багато овочів, заявивши, що "рослинна їжа - це найкращі речі для вас".
Гнучкість
Гнучкість Жан-Клода Ван Дамма майже легендарна завдяки таким досягненням, як 360-градусний стрибковий спліт-удар, який він демонстрував під час фільму "Кровоспорт". Його гнучкість випливала з років практики. Маючи досвід бойових мистецтв, Ван Дамм розвивав свою гнучкість щоденними розтяжками. Його відомі розколи отримали від розтягування послідовно м'язів ніг у внутрішньому стегні, паху, підколінних суглобах, квадрицепсах та сідничних м’язах.
Силові тренування
Графік тренувань з важкою вагою Ван Дамма може відрізнятися, але він все ще є прихильником підняття тягарів для загальної підготовки. Його підхід пішов від тренувань надзвичайно сильно з гирями, коли він тільки починав і тепер відчуває м'язи повільними, методичними рухами. "Я щойно навчився роками тренуватись дуже ретельно і повільно з гирями", - говорить Ван Дамм. "Дозвольте сказати, людина може повністю змінити форму свого тіла, тренуючись дуже точно та правильно".
Бойові мистецтва
Жан-Клод розпочав свої стосунки з єдиноборствами, починаючи з карате Шотокан. Протягом наступних років він став студентом різних дисциплін, включаючи кікбоксинг, таеквон-до та муай-тай, всі вони підкреслюють силу та аеробну кондицію. Ван Дамм виграв чемпіонати Європейської асоціації професійної карате середньої ваги у віці 18 років. Він продовжує щодня практикувати єдиноборства для загальної кондиції.
