Незважаючи на своє життєве значення, вода часто є найбільш заниженою дієтою. Вода становить значну частину вашої композиції тіла. Щодня ви втрачаєте до 3 четвертин води, що робить щоденне поповнення вирішальним. Вода бере участь у більш тілесних процесах, ніж будь-які інші поживні речовини. Рекомендується щодня випивати від 8 до 10 склянок води. Це може бути заплутаним, коли ви намагаєтесь розібратися, що враховує споживання води щодня.
Дієтна сода та добова потреба у воді
Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що оскільки такі напої, як дієтична сода, складаються переважно з води, вони враховуються до вашої щоденної потреби у воді. Однак ви повинні врахувати дієтичні добавки соди, такі як натрій та кофеїн, які фактично можуть вивести воду з вашого тіла. Через це важливо, щоб ви не покладалися виключно на харчову соду, щоб відповідати щоденному рекомендованому вживанню води.
Ялина вгору ваша вода
Незважаючи на те, що ви знаєте, що вода є життєво важливою для вашого здоров'я, вам може бути важко отримати рекомендований прийом їжі. Можливо, вам здається, що вода нудна або неприємна. Хороший варіант - піджарити свою воду природними ароматами, такими як вичавка лимона або навіть сік бризки або журавлини. Ви також можете знайти різноманітні підсилювачі смаку натуральних вод. Вони зазвичай бувають у рідкому або порошкоподібному вигляді і зазвичай потребують лише однієї краплі або декількох окропів.
