Збалансування калорій грає центральну роль у підтримці здорової ваги. Ознайомлення з кількістю калорій у звичайних продуктах, які ви їсте регулярно, дозволяє контролювати щоденне споживання. Подорожники, що входять до складу сімейства бананів, - це крохмалистий плід, який можна насолоджувати на різних стадіях стиглості. Подорожник містить значну кількість вітаміну А та калію. Через вміст крохмалю подорожник містить більше калорій, ніж більшість інших фруктів.
Насолоджуючись подорожниками
Кількість калорій, що містять подорожник, залежить від того, як ви їсте його. Ви можете насолоджуватися стиглими подорожниками у сирому стані, тоді як недозрілі подорожники зазвичай готуються. Недозрілі подорожники зеленого кольору і добре поєднуються з пікантними стравами. По мірі дозрівання подорожника він набуває жовтий колір, а смак стає солодшим. В одній чашці сирого подорожника міститься 181 калорія, тоді як 1 склянка смаженого подорожника містить 365 калорій. Спробуйте кип'ятити або випікати, якщо ви переживаєте за кількість калорій. Якщо ви їдете подорожники як закуску, з'їжте півтори чашки.
