Папайя - тропічний фрукт, уродженець Центральної Америки. У США папайю переважно культивують у Флориді, на Гаваях та теплицях у менш тропічному кліматі. Кожне дерево папайї виростає з насіння, яке дає оригінальну реліквічну папайю. Цей фрукт має властивості, які можуть сприяти безпечному схудненню.
Калорійність
Маленька папайя важить 5, 5 унцій. і забезпечує 68 калорій, або 3 відсотки від стандартної дієти на 2000 калорій. Обрізання дієти на 3 500 - 7000 калорій щотижня призводить до 1-2 фунтів. схуднення, здорова і розумна мета. Підтримка зручного харчування низькокалорійних продуктів, таких як папайя, під час дієти забезпечує здорове харчування та сприяє довгостроковій регуляції ваги.
Волокна
Невелика папайя забезпечує 2, 7 г клітковини, або 11 відсотків від денної норми 25 г США та продуктів харчування. Дієта, яка забезпечує достатній запас клітковини, наповнює і допомагає регулювати травлення та засвоєння вуглеводів. Ваш організм швидко засвоює вуглеводи, а клітковина запобігає аномальному підвищенню рівня цукру в крові. Організм знижує високу глюкозу в крові, очищаючи цукор з крові і зберігаючи його як глікоген. Цей процес змушує почувати голод. Якщо ви не спалюєте енергію, що зберігається як глікоген, він перетворюється на жир і сприяє набору ваги. Високий вміст клітковини в папайї перешкоджає підвищенню рівня цукру в крові, що сприяє збільшенню гликогену ваги.
Жир
Невелика папайя містить всього 0, 41 г жиру, або приблизно 1 відсоток від денної норми 65 г FDA. Організму потрібна щоденна потреба жиру для здоров'я мозку та серцево-судинної системи, але стандартна американська дієта включає більше жиру, ніж потрібно організму. Вживання в їжу таких продуктів, як папайя, не сприятиме надходженню жиру, що може призвести до нагромадження ваги та унеможливлення прогресування схуднення.
Вода
Невелика папайя забезпечує 138 г води, або 89 відсотків її загальної ваги. Споживання води та рідини очищає нормальні токсини, які є результатом перетворення їжі в енергію з організму. Коли токсини накопичуються, вони перешкоджають нормальному обміну речовин, що може спричинити збільшення ваги. Вміст рідини в папайї допомагає викидати токсини і підтримує безперебійну роботу метаболічної системи, що сприяє схудненню.
