Загальна інформація про CoQ10
Хоча CoQ10 не є вітаміном, це вітаміноподібна сполука, яка підпадає під класифікацію "убихінонів", за словами доктора Джоні Боудена, спеціаліста з клінічного харчування. CoQ10 необхідний для вироблення в організмі АТФ або аденозинтрифосфату, молекули енергії вашого організму. У міру дорослішання вироблення CoQ10 в організмі зменшується, що також може призвести до зниження вашого серцевого викиду. CoQ10 - це як вітамін для вашого серця.
Рекомендації щодо дозування
Доктор Джонні Боуден у своїй книзі "Найприродніші ліки на Землі" говорить, що кожен, хто старше 40 років, незалежно від того, має він історію хвороби серця або сімейну історію, повинен приймати щонайменше від 60 до 100 мг CoQ10 щодня. Якщо у вас є фактори ризику серцевих захворювань, такі як високий кров'яний тиск або високий рівень холестерину, вам слід приймати від 100 до 300 мг CoQ10 щодня, повідомляє доктор Боуден. Медичний центр Університету Меріленда зазначає, що якщо вам не виповнилося 19 років, ви не повинні приймати CoQ10 без нагляду лікаря. Зверніться до лікаря, щоб дізнатись, яка доза найкраще підходить для вас.
Харчові джерела CoQ10
Коли виявлено дефіцит харчових речовин, ви, як правило, можете вживати продукти, що містять вітамін або мінерал, який вам не вистачає. На жаль, на думку доктора Боудена, CoQ10, швидше за все, не буде в жодній із продуктів, які ви їсте. Тільки органічне м'ясо, наприклад печінка і нирки, має помірний рівень CoQ10. За словами UMMC, якщо ви харчуєтесь збалансованим харчуванням, швидше за все, ви отримаєте достатню кількість CoQ10. Однак, UMMC погоджується з необхідністю доповнення для досягнення доз, корисних для боротьби із захворюваннями серця та іншими медичними станами.
Препарати CoQ10 та статини
Багатьом людям із застійною серцевою недостатністю або факторами ризику розвитку серцевих захворювань призначають статинові препарати, що знижують холестерин. Незважаючи на те, що ці препарати можуть бути ефективними, статинні препарати можуть виснажувати або перешкоджати кількості CoQ10, яку ваш організм може вживати або вживати, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Доповнення CoQ10 може виправити будь-які недоліки, які викликають ліки статином, не перешкоджаючи ефективності препаратів. CoQ10 також може зменшити біль у м’язах, що викликається лікуванням статинами, повідомляє Медичний центр університету Меріленда.
