Глютамін - незамінна амінокислота - один із будівельних блоків білка. Він відіграє різні ролі в організмі, включаючи регуляцію імунної функції, функції мозку та травлення. У більшості випадків вам не потрібно буде доповнення, щоб задовольнити потребу організму в цій поживній речовині, але певні умови, такі як хвороби, стрес, інтенсивні фізичні навантаження та інфекції, можуть знизити рівень глютаміну. За даними Медичного центру університету Меріленда, добавки можуть також запропонувати терапевтичну користь при різних станах, включаючи запальні захворювання кишечника. Існують деякі рекомендації щодо дозування глютамінних препаратів, які в першу чергу залежать від того, що лікується, а не інших факторів, таких як стать.
Загальні рекомендації щодо дозування
Медичний центр «Бет Ізраїль Діаконесс» зазначає, що пропонована доза глютаміну може становити від 3 г до 30 г на день. Він повідомляє про "вагомі докази" встановленої безпеки до 14 г на добу, але також, що більш високі дози видаються безпечними. Система охорони здоров’я Мічиганського університету відзначає наступні щоденні дози, що застосовуються в клінічних дослідженнях: здоров'я до і після операції: 20 г; спортивні показники та інфікування після тренування: 5 г одразу після тренування та 5 г через дві години; діарея: 136 мг на кілограм ваги; відмова від алкоголю: 1 г щодня в розділених дозах; виразкова хвороба: від 500 мг до 1000 мг тричі на день.
Врахування дози для конкретних осіб
Drugs.com зазначає, що виробники глютамінних препаратів рекомендують регулярно перевіряти функції нирок або печінки під час їх використання. Глютамін метаболізується в речовини, які можуть накопичитись до небезпечних рівнів, якщо ви страждаєте на захворювання печінки. Сайт також рекомендує людям похилого віку проконсультуватися зі своїми лікарями щодо конкретної дозування, оскільки вони, швидше за все, мають порушення функції печінки, серця та нирок, а також наявність інших станів здоров'я. Медичний центр Університету Меріленда не рекомендує давати глютамінові препарати дітям до 10 років. Він зазначає, що дозування в дозі 500 мг тричі на день дітям 10 і старше видається безпечною. Порадьтеся з лікарем про те, чи слід вживати глютамін і в якій дозі.
Проблеми безпеки
Оскільки глютамін природним чином існує в організмі та в їжі, він, як правило, є безпечною добавкою. Однак використання його в певних випадках може виявитися проблематичним. Університет штату Меріленд відзначає лабораторні дослідження, в яких встановлено, що доповнення глютаміну стимулювало ріст пухлини. Такого роду дослідження, однак, недостатньо для того, щоб зробити будь-які остаточні висновки. Якщо ви страждаєте на рак, поговоріть з лікарем про цей потенційний ризик. Медичний центр «Бет-Ізраїль Діаконесс» зазначає, що глютамін може заважати антисептичним препаратам та звіту про випадок, коли прийом глютаміну викликав епізоди манії у двох осіб, у яких не було історії біполярного розладу.
Інші міркування щодо використання
Порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати препарати з глютаміном, якщо ви вагітні або годуєте. Тепло руйнує глютамін; приймати добавки з кімнатною температурою або холодні продукти та напої. Drugs.com повідомляє про безпечне використання лише 16 тижнів. Чи довше це використовуватиме небезпеку, не встановлено.
