Рух літака може викликати нудоту, блювоту, пітливість і запаморочення у людей, які особливо чутливі до руху. Хвороба при русі виникає через конфлікт між поглядом і тим, що відчуває балансова система у вашому внутрішньому вусі. Оскільки авіапереліт передбачає як горизонтальний, так і вертикальний рух, ваш мозок отримує суперечливі повідомлення, що може спричинити за собою симптоми хвороби руху. Хоча хворобу літака неможливо вилікувати, існує кілька методів запобігання та лікування проблеми.
Крок 1
Виберіть сидіння над крилом, щоб мінімізувати кількість руху, яку ви відчуєте, коли літак знаходиться в повітрі. Симптоми хвороби руху, швидше за все, виникають в тих ділянках площини, в яких ви відчуваєте найбільше руху.
Крок 2
Запитайте, який площину розміру буде використано для польоту, перш ніж зробити вибір. Якщо ви пасажир в невеликій площині, рух і турбулентність будуть набагато помітнішими. Більш великі літаки оснащені стабілізаторами, які допомагають зменшити зайвий рух, що може спричинити хворобу літака.
Крок 3
Їжте невелику страву, перш ніж сісти в літак. Важка їжа може погіршити вас, якщо виникне хвороба на рух. Якщо авіакомпанія подає страви, вибирайте легкі страви, які не є жирними або гострими.
Крок 4
Упакуйте сухарики та імбирний ель у свій багаж. Якщо ви почнете почувати себе нудно, ці предмети можуть допомогти влаштувати свій шлунок. Імбирні цукерки або гумка також можуть бути ефективними для зменшення хвороби повітря.
Крок 5
Виберіть сидіння на вікні. Дивлячись на горизонт, це може допомогти зменшити запаморочення та запаморочення. Якщо частина вашого польоту відбувається у вечірній час, спробуйте ввімкнути час ночі, коли ви не зможете подивитися у вікно.
Крок 6
Увімкніть вентиляційний отвір над своїм сидінням і тримати його під час поїздки. Симптоми можуть посилитися, коли ви відчуваєте перегрів.
Крок 7
Приймайте ліки, що продаються без рецепта, перед тим, як сісти в літак. Шпалоламінові пластири за рецептом можуть бути корисними для контролю симптомів під час тривалих рейсів. Пластири розміщуються над вухом і забезпечують полегшення симптомів до 72 годин.
Крок 8
Пийте воду та сік, щоб під час польоту залишатися зволоженим. Вологість повітряних суден зазвичай становить менше 20 відсотків, повідомляє Аерокосмічна медична асоціація. Окрім пиття води та соків, уникайте вживання напоїв, що містять кофеїн, оскільки вживання цих напоїв може спричинити більш швидку втрату рідини з організму.
Крок 9
Тримайте голову проти підголівника, коли ви летите, якщо ви схильні до хвороби руху. Рух голови може погіршити симптоми.
Те, що вам потрібно
-
Крекери
Імбирний ель
Імбирні цукерки або гумки
Ліки від недуги
Скополаміновий пластир
Увага
Не пийте алкоголь під час польоту або за 24 години до польоту. Поєднання алкоголю та нижчого рівня кисню при більш високих рівнях може спричинити запаморочення.
