Сколіоз, який призводить до викривлення хребта, може варіювати від тяжкості від легкої до важкої. Хоча деякі люди розвиваються сколіозом в дуже молодому віці, він найчастіше починається безпосередньо перед статевим дозріванням, під час зростання сплеску, що виникає за цей час. Важкі випадки сколіозу можуть бути інвалідизуючими, впливаючи на здатність людини ходити, бігати або навіть дихати, коли хребет змушує ребра тиснути на серце і легені. Кілька видів фізичних вправ, включаючи плавання, корисні людині зі сколіозом.
Переваги для плавання
Плавання - це корисна вправа для людей, які страждають на сколіоз, оскільки рухи не дрімають і є менший тиск на хребет. Плавання створює плавучість, що зменшує сили маси тіла, що діють на тіло. Вода також забезпечує опір, який може працювати вашими м’язами та покращити витривалість та гнучкість. Плавання при сколіозі може допомогти наростити м’язи рук, ніг і спини, що може покращити ваш загальний баланс і силу м’язів.
Біль у спині
За даними медичного центру Лангонського університету, сколіоз може призвести до хронічного болю в спині, якщо його не лікувати. Плавання приносить користь людям зі сколіозом, оскільки забезпечує охолоджуючу воду, що покращує циркуляцію тканин організму. Крім того, плавання надає форму зняття стресу і може допомогти зняти напругу, можливо зменшивши хронічний біль. Людина зі сколіозом, яка хоче спробувати плавання, може виявити нову енергію та енергійність, а також позитивний прогноз та почуття досягнень.
Складність
Залежно від того, наскільки важкий випадок сколіозу, плавання може бути складним. Більшість людей зі сколіозом можуть брати участь у спорті, хоча деякі рухи можуть бути утруднені через уражені м’язи. Крім того, для тих, у кого важкий сколіоз, що вражає легені, плавання на змаганнях або на великі відстані може бути утрудненим через зменшення ємності легенів. Деякі типи плавальних ударів спочатку можуть бути важкими при використанні м’язів спини та рук, але більшість людей зі сколіозом вміють плавати навіть при змінених рухах.
Міркування
Хоча плавання може бути корисним для вас, якщо у вас сколіоз, воно не змінює форму хребта. Такі способи лікування, як брекет спини або хірургічне втручання, можуть допомогти запобігти подальшому викривленню хребта та погіршенню стану. Якщо вам потрібно надіти задній брекет для хребта, вам потрібно буде зняти його, щоб піти плавати. Крім того, якщо у вас болить спина, пов’язана зі сколіозом, використання м’язів спини під час плавання може чи не допоможе полегшити деякий дискомфорт. Порадьтеся з лікарем або терапевтом про користь плавання для вашого стану.
