Хоча звичайні дефекації відрізняються від людини до людини, якщо у вас не спостерігається принаймні три дефекації на тиждень, то у вас запор. Запор характеризується тим, що має сухий твердий стілець, який важко проходить і нерегулярні дефекації. Причина запору може бути пов’язана з харчовими джерелами, наприклад, не вживанням достатньої кількості клітковини або побічним ефектом від ліків. Звіти національної діагностики травного діабету повідомляють, що понад 4 мільйони дорослих у США страждають від частих запорів, а проносне виробництво заробляє 725 мільйонів доларів на рік. Використання касторової олії та оливкової олії для усунення запорів простежується у народній медицині; однак, наукові докази можуть допомогти вам вирішити, який є більш ефективним.
Оливкова олія
Основною сполукою оливкової олії є олеїнова кислота, яка містить 72 відсотки олії і відома як мононенасичена жирна кислота або MUFA. MayoClinic.com повідомляє, що жири, які містяться в оливковій олії, можуть мати користь для здоров’я, наприклад, зниження загального холестерину та зниження ризику розвитку серцевих захворювань. Інші біоактивні компоненти включають полярні феноли, лігнани, флавоноїди, сквален, фенольні кислоти, тритерпенові кислоти та тритерпенові спирти. Використання оливкової олії для зняття запорів багате на народну медицину. Джеймс Генрі Кук заявляє, що в журналі "Гомеопатичний світ" оливкова олія може використовуватися для запобігання запорів. Хоча ефективність оливкової олії при запорах в даний час досліджується науковою спільнотою, завдяки високому вмісту поживних речовин це може опосередковано допомогти полегшити запор.
Рицинова олія
Використання касторової олії в лікувальних цілях бере свій початок ще з часів стародавніх єгиптян, і воно походить від рослини рицини. Традиційне використання касторової олії включає печію, зменшення менструальних спазмів та лікування синців, сонячних опіків та гнійників. Одне з основних лікарських засобів касторової олії в сучасний час - це полегшення запорів, оскільки воно діє як стимулятор проносне. Травневий оздоровчий центр Pruistat повідомляє про роботу касторової олії, стимулюючи стінки товстого та тонкого кишечника, що сприяє руху руху ураженого стільця, а також перешкоджає всмоктуванню вологи кишечником, щоб кал не став сухим. Після прийому всередину касторове масло може почати полегшувати уражені калові маси протягом п'яти годин.
Рекомендації щодо дозування
Здоров’я 911 пропонує споживати 1 ст. оливкової олії вранці, а потім приймаючи по 1 ст. оливкової олії через годину після їжі на вечерю. Вживайте 15 мл касторової олії з 8 унціями. води, щоб полегшити запор. Хоча ці дози пропонуються, обговоріть із лікарем оливкову або касторове масло, щоб визначити його безпеку та рекомендовану дозування.
Висновок
Застосування касторової олії може бути більш ефективним для зняття запорів, оскільки воно використовується медичними працівниками для евакуації калових мас з кишечника для хірургічних процедур, але це не може означати, що воно ідеально для вас. Оливкова олія може діяти більш щадно, але це може бути не так ефективно, як зняття запорів. Не приймайте оливкову або касторове масло для усунення запорів без прямої згоди лікаря, і будьте вкрай обережні, якщо ви приймаєте будь-які препарати.
