Ваш організм потребує необхідного мінерального заліза для того, щоб ваші еритроцити працювали належним чином, а також транспортували та зберігали кисень у крові та м’язах. Залізо також відіграє важливу роль у виробленні аденозинтрифосфату, який забезпечує організм енергією. Залізо може мати певні переваги для вас, якщо ви страждаєте від спазмів ніг, особливо вночі. Порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати добавку заліза, щоб обговорити правильну дозування та потенційну небезпеку.
Ідентифікація
Залізо - це елементарний мінерал, який має вирішальне значення для вашої крові, м’язів, імунної системи та мозку, повідомляє Медичний центр Університету Пітсбурга. Ваше тіло зберігає залізо у вашому кістковому мозку, м’язах, селезінці та печінці, зазначає Медичний центр університету Меріленда. Окрім добавки до заліза, ви можете отримати залізо з продуктів, які ви їсте, включаючи м'ясо органіки, червоне м’ясо, молюсків, птицю, рибу, зелені листові овочі, патоку, цільну зерно, горіхи, насіння, бобові та зміцнені крупи. Люди, які не мають дефіциту заліза, часто розвиваються анемією і потенційно можуть страждати від втоми та недостатньої імунної системи. Дефіцит заліза також може викликати спазми м’язів ніг або синдром неспокійної ноги, що викликає дискомфорт у ваших ногах, коли ви лежите або сидите, повідомляє MayoClinic.com. Синдром неспокійної ноги може викликати спазми, поколювання та ниючі болі в ногах, що зазвичай полегшується лише тоді, коли ви встаєте і ходите.
Ефекти
Прийом добавки заліза може полегшити спазми в ногах та інші супутні симптоми синдрому неспокійних ніг, повідомляє MayoClinic.com. Це вірно, якщо судоми в ногах пов'язані з основним дефіцитом заліза. На додаток до лікування судом ніг та синдрому неспокійних ніг, додатково рекомендують препарати заліза для запобігання або лікування анемії з дефіцитом заліза, порушення гіперактивності дефіциту уваги, втома або низька фізична працездатність та певні побічні ефекти від інгібіторів ферментів, що перетворюють агіотензин. Медичний центр університету Меріленда. Препарати заліза можуть також допомогти зберегти здоров'я людей з ВІЛ / СНІДом, покращити спортивні показники, поліпшити розумові функції у жінок, лікувати менорагію або важкі менструації та стимулювати вироблення слини, заявляє Медичний центр університету Пітсбурга.
Дозування
Щоденний рекомендований прийом заліза для дорослих чоловіків становить 8 мг, тоді як споживання для дорослих жінок у віці від 19 до 50 років становить 18 мг, повідомляє Медичний центр Університету Пітсбурга. Жінкам, яким виповнилося 50 років і старше, потрібно лише 8 мг заліза на день, тоді як вагітним потрібно 27 мг щодня. Загальна терапевтична доза заліза для лікування спазмів ніг та синдрому неспокійних ніг становить від 100 до 200 мг на добу, поки ваш дефіцит заліза не буде усунутий. Оскільки токсичність заліза іноді є фатальною, лікар повинен контролювати рівень заліза, коли ви приймаєте набагато більш високу терапевтичну дозу, попереджає Медичний центр університету Меріленда. Ви повинні приймати лише кількість препаратів заліза, які вам призначив ваш лікар, щоб запобігти передозуванню.
Міркування
Хоча дефіцит заліза може викликати спазми в ногах і синдром неспокійної ноги, це не єдина потенційна причина. Інші причини синдрому неспокійних ніг і судоми ніг включають вагітність, периферичну нейропатію, ниркову недостатність та генетичну схильність до синдрому неспокійної ноги, повідомляє MayoClinic.com. Майте на увазі, що прийом препаратів заліза не допоможе лікувати судоми ніг, якщо у вас не вистачає заліза.
Увага
У вас можуть виникнути такі побічні ефекти, як розлад шлунку під час прийому препаратів заліза, але прийом великої кількості заліза може спричинити ураження печінки та кишечника, що потенційно може призвести до смерті, застерігає Медичний центр Університету Пітсбурга. Надмірно високий рівень заліза може збільшити ризики виникнення серцевих захворювань, мозкових травм, пов’язаних з інсультом, раком та ускладненнями вагітності. Залізо також може взаємодіяти з певними ліками та добавками. Прийом добавок вітаміну С може збільшити поглинання заліза, в той час як прийом заліза з кальцієм, соєю, міддю, марганцем або цинком може погіршити всмоктування. Залізо може також перешкоджати прийому таких препаратів, як алопуринол, редуктори шлункової кислоти та інгібітори протонної помпи, колестипол, холестирамін, бісфосфонати, антациди, оральні контрацептиви, тетрациклінові або хінолонові антибіотики, карбідопа, пеніциламін, гормон щитовидної залози, метилдопа та леводопа. Мабуть, найголовніше, що діти мають високий ризик випадкового отруєння залізом та пов’язаної з ним смерті, попереджає Медичний центр університету Меріленда. Завжди зберігайте препарати заліза в недоступному для дітей місці.
