Пухирі є наслідком тертя. Коли щось протирається шкірі, це створює тепло. Врешті-решт, ця спека спричиняє руйнування одного з нижніх шарів шкіри, згідно зі словами доктора Біллі Тролана у «Посібнику з винищувачів на відкритому повітрі (АБО)». Рідина заповнює пошкоджену ділянку, щоб підштовхнути зовнішні шари шкіри і сформувати пухир. Якщо ви бігун, пішохід, велосипедист чи спортсмен, швидше за все, ви будете регулярно боротися з пухирями. Підтягування підошви ніг - один із підходів, щоб уникнути утворення пухирів.
Крок 1
Знімайте взуття, коли вдома. Особливо це стосується тих, хто носить взуття або тапочки навколо будинку. Звикайте ходити босоніж.
Крок 2
Гуляйте без взуття в місцевому парку чи пляжі кілька разів на тиждень. Залишайтеся на траві або піщаній ділянці під час босоніж. Це піддає підошвам стоп м'яко абразивну текстуру. Спочатку проходьте короткі прогулянки, а потім збільшуйте їх у міру жорсткості стоп.
Крок 3
Пробіжка в парку або на пляжі при ходьбі стає занадто легко. Збільшення швидкості забезпечує більше тертя, щоб зробити ноги жорсткими.
Крок 4
Потирайте спирт на підошвах стоп і навколо ребер. Алкоголь - це підсушуючий засіб, який допомагає зміцнити шкіру. Робіть це кілька разів на тиждень, поки не утворюються мозолі.
Крок 5
Ходіть босоніж по твердіших поверхнях, таких як тротуар, коли підошви потовщуються, щоб шкіра була міцною.
