Хоча багато людей пов’язують біль у грудях із серцевими проблемами, це може бути не так. Якщо ви відчуваєте пекучий біль під час тренування після грудей, причина часто не є серйозною, і її можна безпечно лікувати в домашніх умовах. Однак якщо біль сильна або ви не впевнені в її причині, негайно зверніться до лікаря.
Ефекти перекручування та перенапруження м’язів
Напруження м’язів може призвести до печіння в грудях після фізичного навантаження. Піднімаючи важку вагу або виконуючи інші напружені вправи, ви можете перевантажувати опорно-руховий апарат або напружувати м’язи. Скручування тулуба - це найімовірніший рух вправи, щоб викликати біль у грудях. Постійні повтори можуть перевантажувати м’язи, викликаючи запалення, що призводить до болю в грудях.
Болить лише тоді, коли б'ється ваше серце
Після контактних занять спортом або інших форм фізичних вправ, які можуть призвести до зіткнення з іншою людиною, може виникнути біль у грудях. Така травма опорно-рухового апарату може призвести до м'язової контузії, контузії м’яких тканин або перелому ребра. При одному з цих станів печіння виявляється, коли серце б'ється або коли кашляє. Беручи участь у контактних видах спорту, обов'язково носіть належне спорядження та уникайте травм на грудях.
Запалені повітряні канали опікують у грудях
Вправи, особливо перенапруження, можуть спричинити напад астми у сприйнятливих людей. Внаслідок цього печіння в грудях викликається запаленням у ваших повітряних проходах. М'язи у ваших дихальних шляхах напружуються і набрякають, що обмежує кількість повітря, яке проходить через ваші бронхи. Інші симптоми включають задишку, кашель та хрипи. Виконуйте тренування повільно і слухайте своє тіло, щоб уникнути нападу астми.
Перевантаження шлунка викликає розлив кислоти
Вправа часто порушує вміст шлунка і дозволяє шлункові кислоти перетікати в стравохід, стан, який називається гастроезофагеальний рефлюкс. Шлункові кислоти у вашому стравоході можуть викликати печіння, такі як печія або спазми в животі. Уникайте гастроезофагеального або кислотного рефлюксу, запиваючи великою кількістю води до і під час фізичних навантажень, і зверніть увагу на прийом їжі. Якщо ви плануєте займатися фізичними вправами більше години, поїдаючи тривалу закуску з високим вмістом вуглеводів за годину до того, як ви будете займатися фізичними вправами, ви відвернетеся. Якщо ви їсте велику їжу, почекайте три-чотири години, щоб вправлятися.
