Національна бібліотека медицини зазначає, що понад 40 відсотків американців мають зайву вагу. Швидке збільшення ваги може бути спричинене різними медичними станами, а може бути наслідком нездорового способу життя та дієти. Цей приріст ваги може бути вказівкою на серйозні проблеми зі здоров’ям, і може попередити вас про необхідність оцінити своє життя та вжити заходів для досягнення здорової ваги.
Причини
Збільшення ваги найчастіше спричинено порушенням балансу "енергія в" та "енергія поза", який підтримує ваш організм, як описано в Міністерстві сільського господарства США. Коли ваш організм має мало вимог до енергії у вигляді фізичних навантажень, але вам забезпечується надмірна кількість енергії за рахунок висококалорійної їжі, ви наберете вагу.
Інші причини набору ваги включають певні препарати, такі як ліки, які допомагають боротися з діабетом, судомами та депресією, а також антипсихотичні препарати, стероїди та бета-блокатори, згідно з клінікою Mayo. Емоційні проблеми, такі як депресія чи тривожність, можуть спричинити збільшення ваги, а також вживання алкоголю та кинути палити. Деякі захворювання, що викликають набряки (затримка води), можуть спричинити швидке збільшення ваги, а також гіпотиреоз та синдром полікістозних яєчників.
Ризики для здоров'я
Надмірна вага приносить ряд негативних наслідків для здоров'я. Клініка Майо заявляє, що вони включають діабет 2 типу, інсульт, серцеві захворювання, високий кров'яний тиск, проблеми з печінкою, депресію, безпліддя, захворювання жовчного міхура та рак.
Звернення за допомогою
Важливо зрозуміти, коли звернутися за допомогою до медичного працівника для збільшення ваги. Оскільки ці симптоми можуть свідчити про більш серйозну проблему, обов'язково зверніться до лікаря, якщо у вас спостерігаються набряки та задишка, зміни зору, пітливість і тремтіння, що супроводжуються нестримним голодом, чутливістю до холоду та випаданням волосся. Ваш лікар буде працювати з вами, щоб визначити та лікувати стан, який може спричинити збільшення ваги та ці симптоми.
Часто збільшення ваги не можна віднести до захворювання, а це питання зміни вашого раціону та способу життя. У цьому випадку медичний працівник може допомогти вам визначити та впровадити відповідні зміни.
Рішення способу життя
Міністерство сільського господарства США перераховує кілька пропозицій щодо управління набору ваги, таких як вибір здорових продуктів, зменшення кількості їжі, яку ви їсте, звичка планувати та слідкувати за своїм харчуванням та підвищувати рівень фізичної активності за допомогою фізичних вправ.
Здорове схуднення
Хоча втрата ваги в деяких випадках може бути швидкою, особливо якщо надлишок ваги був наслідком такого стану, як набряк, загалом повільніше зниження ваги є здоровішим і приносить тривалі користі для здоров'я. Рада Президента з питань фізичної підготовленості та спорту рекомендує втратити не більше 2 фунтів. фунтів на тиждень. Уникайте дієт з примхами та зосередьтесь на змінах способу життя, які допоможуть схуднути та працювати на досягнення оптимального здоров’я.
