Якщо ви шукаєте низькокалорійний алкогольний напій, на приготування якого потрібні лише кілька хвилин, поставте горілку та газовану воду у свій список. Цей коктейль без надмірних надмірностей відбиває обидва бокси.
Порада
Горілка та газована вода містять 133 калорії на 225-грамову порцію. Це приблизно 8-унційний напій, що містить 2 унції горілки, залитий газованою водою.
Горілка Сода Калорії та харчування
Можливо, вам буде важко закріпити калорійний напій, який задовольняє ваші смаки. Врахуйте, що розробка калорій кожного напою ґрунтується на одному пострілі (або 1, 5 унції) алкогольного напою, заявляє Національна медична бібліотека США.
Для початку зауважимо, що один постріл горілки, віскі, рому, текуми або текіли з 80-ти стійким вмістом містить 100 калорій. Додавання в алкогольний напій сиропів, соків та ароматизаторів може дійсно збільшити кількість калорій.
Якщо ви шукаєте низькокалорійний коктейль, врахуйте просту горілку та газовану воду. USDA зазначає, що цей неміцний змішаний напій містить лише 133 калорії для звичайного 225-грамового напою, що еквівалентно приблизно вісім унцій.
USDA також вказує, що горілка та газована вода не містять вуглеводів, цукру чи жиру. Оскільки у цій горілці немає білка або клітковини, однак, вживання її в їжу дає нульові переваги в їжі. Однак, менша кількість калорій горілчаної соди сприятливо впливає на цей коктейль.
Для змішаного напою з дещо іншим характером Клініка Маршфілд рекомендує замінити газовану воду газованою, шипучою сельцею. Ця популярна газована вода часто має привабливі фруктові ароматизатори, які не додають калорій або цукру, але можуть додавати вашим змішаним напоям трохи додаткового смаку. Подумайте про те, щоб додати частину лимона, лайма або інших свіжих фруктів у свій горілчаний сальтер для деякої доданої зинг.
Пиво та вино з низьким вмістом калорій
Можливо, ви любитель пива чи вина, але ви також хочете дотримуватися своїх щоденних норм щодо калорійності. Якщо це так, Національна медична бібліотека США представляє кілька можливих варіантів низькокалорійних напоїв.
Пляшка світлого пива в 12 унцій постачається з 105 калоріями, а звичайне пиво - 145 калорій. Крафтове пиво набирає більше калорій, завдяки підвищеній кількості вуглеводів та доданим інгредієнтам. Пиво, що містить більші за обсягом алкогольні напої (АБВ), зазвичай містить більше калорій.
На винному фронті дві унції хересу містять лише 75 калорій, тоді як у чотирьох унціях шампанського є 85 калорій. Пляшка білого вина в п'ять унцій має 120 калорій, тоді як келих червоного вина аналогічного розміру містить 125 калорій. Взагалі, більш солодкі вина, як правило, більш калорійні.
Помірне проти споживання алкоголю
Незалежно від вашого вибору алкогольних напоїв, Клініка Майо рекомендує дотримуватися правил помірного вживання алкоголю. Якщо ви здорова жінка будь-якого віку або чоловік старше 65 років, це означає, що ви не повинні вживати більше одного напою щодня.
Якщо ви здоровий чоловік, якому 65 років і молодше, вам не слід пити більше двох напоїв щодня. Один напій дорівнює 1, 5 унції спиртних напоїв, що містять 80 гатунків (таких як горілка чи ром), п'ять унцій вина або 12 унцій пива.
Помірне споживання алкоголю має кілька можливих переваг для здоров'я. Ви можете зменшити ризик захворіти і, можливо, померти від ішемічної хвороби серця. Помірне вживання алкоголю також може зменшити ризик виникнення ішемічного інсульту або розвитку діабету. З іншого боку, навіть легкі поїлки мають невеликий ризик розвитку певних видів раку.
Сильне пиття не має користі для здоров'я, і це підвищує ризик розвитку серйозних станів здоров'я. За визначенням, вживання алкогольних напоїв означає вживання більше трьох напоїв щодня або більше семи напоїв щотижня для жінок та чоловіків старше 65 років. Для чоловіків 65 років і молодших, вживання алкогольних напоїв означає вживання більше чотирьох напоїв щодня або більше 14 напоїв щотижня.
