Приблизно 50 відсотків усіх дорослих, які працюють у США, повідомляють про болі в спині хоча б раз на рік, повідомляє Американська хіропрактична асоціація. Біль у спині може призвести до втрати працездатності, тривоги та навіть депресії у певних людей. Якщо у вас болить спина, поговоріть з лікарем, щоб побачити, які методи лікування можуть допомогти вам перед використанням вітаміну В12 Крім того, ви можете розглянути вітамін B12 як частину плану лікування болю в спині.
Вітамін В12
Вітамін В12 - найважливіший вітамін у водорозчинній родині В-комплексу. Вітамін В12 має ряд важливих ролей в організмі. За даними Управління харчових добавок, ця поживна речовина використовується для формування та відновлення клітин крові, виробництва ДНК та утримання клітин мозку. Якщо ви вегани, старечий вік або маєте проблеми з травним трактом, у вас є підвищений ризик дефіциту вітаміну В12, зазначає ОРС.
Докази
Дослідники з італійської Università degli Studi di Palermo приступили до дослідження впливу добавок вітаміну B12 на тих, хто має постійні болі в спині. У цьому дослідженні, опублікованому в травневому виданні "Європейського огляду медичних та фармакологічних наук", групі з 60 добровольців, які страждають від болю в спині, отримували або ін'єкції вітаміну В12, або плацебо. Дослідники виявили, що вітамін B12 значно знижує рівень болю більшості досліджуваних. Важливо, що ін'єкції вітаміну В12 працювали для тих, хто не має дефіциту цього вітаміну.
Як це працює
Автори дослідження зазначають, що вітамін B12 може сприяти полегшенню болю в спині завдяки його ролі в нервовій системі. Навіть людям з нормальним рівнем вітаміну в крові в крові може бути недостатньо для вироблення здорових нервових клітин у хребті, зазначають автори. Додатковий вітамін В12 може допомогти вашому організму замінити пошкоджені спинальні нервові клітини новими здоровими версіями. Крім того, вітаміни групи В зменшують запалення - поширену причину хронічного болю в спині.
