Застуда триває до двох тижнів і може бути спричинена майже 100 різними вірусами, повідомляє MayoClinic.com. Два харчові продукти, які зазвичай використовуються для лікування симптомів застуди, включають кайенський перець і лимон. Застосовуючись разом або поодинці, це може зменшити такі симптоми, як застій, біль у горлі та лихоманка. Якщо застуда триває більше двох тижнів, зверніться за медичною допомогою до лікаря.
Переваги кайенського перцю
Поширений симптом застуди - лихоманка. Перець кайенський може полегшити лихоманку і знизити температуру тіла, стимулюючи потові залози. Ключовим інгредієнтом кайєнового перцю є капсаїцин. Як активний компонент кайєнського перцю, капсаїцин стимулює охолоджуючу частину мозку, відому як гіпоталамус, згідно з "Енциклопедією зцілювальних продуктів" Майкла Мюррея, Н. Д. Спеція також стимулює слизові оболонки носа і пазух, Мюррей. Застій може зменшитися, оскільки слизова стоншується і зріджується, коли ви вживаєте кайенський перець.
Користь від лимона від холоду
Лимони і лайми мають природний вміст вітаміну С. Існує певна суперечка про вплив вітаміну С та на імунну систему, але збільшення споживання при застуді не шкідливо. MayoClinic.com повідомляє, що прийом вітаміну С до появи симптомів застуди може скоротити тривалість застуди. Згідно з "Здоровими продуктами світу" Джорджа Мательяна, 1/4 склянки лимонного соку містять 46, 8 відсотка вашої щоденної цінності вітаміну С. Лимони також можуть використовуватися для полегшення болю в горлі, симптому звичайного застуди.
Вживання та рецепти
Збільште використання кайенського перцю при готуванні. Поширеними продуктами для посипання сухого порошку є супи, тушковані страви та заправки. Додайте щіпку кайєни в суп з курячої локшини. Курячий суп з локшиною має протизапальні властивості, а також зменшує слизову. Посипка кайєни просто додасть користь супу для здоров’я. Тепла вода та вичавка свіжого лимона зменшують затори та зволожують організм, повідомляє MayoClinic.com. Додайте в суміш щіпку кайєни для додаткового полегшення.
Додаткові засоби захисту від холоду
Крім кайенського перцю та лимона, інші прості інгредієнти на вашій кухні можуть полегшити симптоми простуди. Ложка меду може зменшити кашель і подразнення горла. Ніколи не дайте мед дітям віком до одного року. MayoClinic.com радить, що просто збільшення рідини та відпочинок також допоможуть вам відновитись від хвороб.
