Дієтний кокс - це газований напій, що містить штучні компоненти, включаючи підсолоджувачі, ароматизатори та барвники. Напій - некалорійна альтернатива звичайному коксу. Корпорація Coca-Cola вперше представила дієтичний кокс у США в 1982 році; Зараз компанія продає та розповсюджує соду по всьому світу.
Кофеїн
12 унцій банка дієтичного коксу містить близько 45 мг кофеїну. Для порівняння, 5 унцій. чашка кави містить від 60 до 150 мг; 5 унцій порція чаю має від 40 до 80 мг. Health Canada рекомендує споживати не більше 2, 5 мг кофеїну на 2, 2 фунта. ваги тіла в день. Кофеїн може почати впливати на вас через 15 хвилин після вживання його. Це може підвищити настороженість, але також може зменшити вашу дрібну рухову координацію і призвести до головного болю, запаморочення або нервозності, повідомляє Вашингтонський університет.
Натрій
Дієтний кокс містить невелику кількість натрію. Коли ви п'єте 12 унцій. можна, ви приймаєте 40 мг натрію, що становить 2 відсотки від рекомендованого добового прийому.
Аспартам
Дієтний кокс містить штучний підсолоджувач аспартам. За даними FDA, аспартам, як правило, вважається безпечним. FDA підтвердив безпеку цього підсолоджувача в 1996 році після того, як дослідження в Європі поставили його під сумнів. Всесвітня організація охорони здоров’я встановлює прийнятний добовий прийом аспартаму в 40 мг на 2, 2 фунта. маси тіла.
Аспартам складається з двох основних інгредієнтів: аспарагінової кислоти та фенілаланіну. Люди, які мають рідкісну генетичну хворобу фенілкетонурію, або ПКУ, повинні уникати цього інгредієнта, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Якщо у вас немає цієї умови, вам не потрібно стежити за цим інгредієнтом, повідомляє MayoClinic.com.
Консерванти та кольори
Лимонна кислота, фосфорна кислота та бензоат калію в дієтичному коксі служать консервантом. Консерванти запобігають псуванню через дріжджів, бактерій, грибів та цвілі. Вони також запобігають зміні смаку та кольору та підтримують свіжість напою. Дієтний кокс також містить карамельний колір, кольорову добавку, затверджену FDA. Колірні добавки покращують природні кольори, надають колір їжі, яка не має жодної, і компенсують втрату кольору, яка виникає, коли продукт потрапляє до повітря, світла чи інших умов навколишнього середовища, повідомляє FDA.
Інші поживні речовини
Крім натрію, дієтичний кокс не є істотним джерелом будь-яких вітамінів або мінералів, необхідних вашому організму. Він також не містить жирів, клітковини, холестерину та цукрів.
