За оцінками, 75 відсотків американців страждають від болю в ногах протягом життя, говорить Медичний центр університету Меріленда. Хоча деякі болі в ступні не є серйозними, біль в області голеностопа і стопи, або дуги стопи, часто є ознакою стану, який потребує медичного лікування. Розпізнавання попереджувальних знаків допоможе вам полегшити біль і запобігти подальші ускладнення, які можуть обмежити вашу рухливість.
Ідентифікація
Приступ стопи - це середня, вигнута область стопи між пальцями ніг і щиколотки. Ваша щиколотка, що складається з зв’язок, м’язів, сухожиль і кісток, є суглобом, що з'єднує вашу стопу і ногу.
Причини
Найпоширенішою причиною болю в голеностопах є розгинання гомілковостопного суглоба або травма, яка спричиняє розрив або розтягнення голеностопної зв'язки. MedlinePlus.com та MayoClinic.com кажуть, що додатковими причинами є зламана щиколотка, артрит, запалення сухожилля Ахіла, стресові переломи або тріщини. в кістках на стопах від повторюваних зусиль або надмірного використання, напружень і синдрому тарзального тунелю - здавлення або здавлювання нерва, що йде від щиколотки до стопи, кажуть MayoClinic.com та Американське товариство ортопедичних стоп і щиколоток. Біль у голеностопах може також породжуватися двома умовами, які є загальними джерелами болю при поштовху - аномально високі дуги або плоскостопість, стан, при якому дуга стопи руйнується так, щоб стопа була плоскою до землі, Медичний центр університету Меріленда примітки.
Біль під назвою також може виникати від зносу суглобного хряща через артриту, розтягнення або перелому від падіння, травми чи нещасного випадку або перелому стресу, додає Американське товариство ортопедичних стоп і щиколоток.
Фактори ризику
З віком ноги стають ширшими і плоскішими, внаслідок чого арка м'яко стихає, збільшуючи ризик болю в поштовху або щиколотці, говорить Медичний центр університету Меріленда. Більший ризик становлять жінки, які носять взуття на високих підборах, що збільшує ризик вивиху гомілковостопного суглоба та інших станів стопи, говорить FootHealthFacts.org, споживчий веб-сайт Американського коледжу хірургів стопи та голеностопа. Люди з сімейною історією артриту та ті, хто займається роботою, яка передбачає багато ходьби чи стояння, мають більший ризик виникнення артриту голеностопа та плоскостопості. Аналогічно, доданий тиск збільшення ваги збільшує ймовірність травм стопи та голеностопа, додає Центр.
Лікування
Американська медична асоціація з дитячої медицини рекомендує відпочити ногу або голеностоп, покласти лід на травмовану область, накласти компресійну пов’язку навколо області для підтримки та підняття ноги, щоб зменшити набряк та біль. Довідки Якщо потрібне медикаментозне лікування, ваш лікар може запропонувати вставку для взуття для підтримки дуги, вправи для зміцнення м’язів і зв’язок, протизапальні препарати або, у важких випадках, хірургічне втручання.
Профілактика
Носіть зручне взуття, яке правильно підходить для запобігання болю в стопі та щиколотках, радить Медичний центр університету Меріленда. Взуття має бути добре підтягнутої, гнучкою при кульці стопи та підтримуватися біля арки та п’ят, рекомендує Центр. Схудніть, якщо необхідно, щоб зменшити додаткове навантаження на щиколотки, розтягнути м’язи та сухожилля в щиколотці та навчитися вправам для зміцнення ніг, додає MedlinePlus.com.
