Хіропрактичне лікування - одна з найбільш затребуваних форм альтернативної медицини. Ці методи лікування допомагають полегшити біль у спині, налаштувати хребет, покращити різні функції тіла та допомогти виправити погану поставу.
Залежно від діагнозу, лікування може варіюватися від коротких рутинних коригувань до більш довгострокових планів лікування. Кожне коригування передбачає маніпуляції з хребтом, тканинами та м’язами.
Вправа негайно після лікування несе ризик порушити роботу вашого хіропрактика. З іншого боку, регулярні заняття спортом, як правило, є частиною плану хіропрактики. Завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж розпочати план хіропрактики.
Порада
Вправи після побачення мануального терапевта можуть бути, а може і не бути гарною ідеєю, залежно від діагнозу. Поговоріть зі своїм хіропрактиком щодо своїх проблем.
Спинальний маніпуляції та корективи
Коригування за допомогою спинальної маніпуляції є основою хіропрактики. За даними MedlinePlus, мануальні терапевти вважають, що деякі недуги для здоров'я відносяться до зміщених хребців хребта. Інші природні оздоровчі методи підтримують хіропрактики, включаючи регулярні фізичні вправи та здорову дієту.
Ефекти лікування
Наслідки спінальної маніпуляції часто поступові. Хіропрактики часто виступають за регулярні відвідування, щоб отримати максимальну користь. Деякі пацієнти шукають коригування, намагаючись зняти біль, викликану деформаціями хребта, нещасними випадками або поганою поставою.
Ви можете відчути деякий біль після коригування через зміни у вашому тілі. Заняття неправильними видами фізичних вправ після відвідування мануального терапевта може потенційно погіршити ваш біль.
Рекомендації до вправ
Вправи можуть бути рекомендовані вашим мануальним терапевтом як спосіб посилити лікування та зміцнити спину. Існує кілька запобіжних заходів, особливо після опрацювання, оскільки ваш організм потребує можливості адаптуватися до лікування.
Розробка одразу після лікування може потенційно скасувати роботу, яку виконав ваш мануальний терапевт під час налаштування тканин та м’язів. Вищий ризик, якщо ви одужуєте від травми.
Однак виконання відповідних вправ після хіропрактики може покращити результати лікування. Згідно зі статтею у травні 2014 року, опублікованою журналом « Хіропрактика» та «Мануальні терапії» , хіропрактичні корективи у поєднанні з фізичними вправами показали свою ефективність у лікуванні підлітків із болем у попереку.
Врахуйте свій спосіб життя
Регулярні фізичні вправи є важливою частиною будь-якого плану здорового життя. Насправді, мануальні терапевти, як правило, працюють зі своїми пацієнтами, щоб придумати план фізичних вправ, який пов'язаний з планами лікування. Націліться на якусь форму щоденних аеробних вправ, а також вибирайте активні дії з меншим впливом, які не можуть посилити біль у спині.
Плавання та поміркована ходьба - обидва приклади діяльності з низьким впливом. Перестаньте займатися фізичними вправами, якщо відчуваєте м’язовий біль. Втрата ваги та підтримання ваги - це також профілактичні заходи проти болю в спині.
Центри контролю та профілактики захворювань рекомендують мінімум 150 хвилин аеробної активності середньої інтенсивності або 75 хвилин енергійної фізичної активності на тиждень, щоб допомогти підтримувати здорову вагу.
