Як соління та імбирний ель лікують нудоту?

Нудота - це легке відчуття, яке включає позив до блювоти. На щастя, є способи заспокоїти нудоту. Це, як правило, викликано вагітністю, хіміотерапевтичними препаратами, вірусним гастроентеритом, гастропарезом, хворобою руху, мігрені та багатьма іншими станами здоров’я, згідно з клінікою Mayo.

Солоні речовини допомагають засвоювати шлункову кислоту і зменшують нудоту. Кредит: Garrett Aitken / iStock / GettyImages

Порада

Солі допомагають нудоті, оскільки вони не мають запаху, трохи солоні, легкі і легко проходять через шлунок. Імбир, не обов'язково імбирний ель, допомагає нудоті, надаючи біоактивним сполукам шогаол і гінгерол.

Солі для нудоти

MedlinePlus рекомендує вагітним жінкам, які страждають на ранкову хворобу, їсти сухарі, перш ніж вставати з ліжка вранці. Клінічна їжа найкраща при нудоті, а солоні сухарі легко проходять через шлунок, повідомляє клініка Клівленда.

Клініка Клівленда продовжує стверджувати, що соляні сухарики допомагають нудоті, оскільки крекери всмоктують кислоту, що викликає роздратування, рідше викликають нудоту, оскільки вони не мають запаху, мають сіль, яка допомагає замінити втрачені електроліти та запобігає появі більше кислоти від звільнення в шлунку. Професіоналів, що мають нуди, для нудоти багато.

Національний інститут раку також рекомендує солі при нудоті у хворих на рак. Здається, що солі можуть допомогти полегшити нудоту, незалежно від причини. Візьміть трохи солі, коли вам нудота. Якщо у вас виникає ранкова нудота, покладіть на нічну тумбочку солі, щоб ви могли її з'їсти після того, як прокинетесь, щоб допомогти влаштувати живіт.

Імбирний ель від нудоти

Саме імбир в імбирному елі допомагає при нудоті. Перевірте етикетку, оскільки деякі компанії імбирного елю вкладають штучний ароматизатор замість справжнього імбиру в свій імбирний ель, згідно з клінікою Клівленда, тому вони рекомендують вибирати корінь імбиру замість імбиру.

У соді багато цукру. Це в поєднанні з карбонізацією може посилити здуття живота, болі в шлунку та нудоту. Запропонуйте чай з імбиром або імбирну добавку, як один з найкращих способів заспокоїти нудоту.

Ви можете зробити власний імбирний чай, взявши з продуктового магазину трохи коріння імбиру, очистивши його, порізавши невелику шматочок (приблизно чайну ложку) і поклавши його в теплу воду, радить клініка Клівленда. Ви також можете спробувати порошковий імбир, льодяники з низьким вмістом цукру або цукерки та продукти, які містять імбир, наприклад, імбирні шматочки.

У огляді, опублікованому в січні 2017 року, опублікованому в « Критичних оглядах у галузі харчових наук та харчування», було встановлено, що імбир має численні властивості, які допомагають полегшити викликану хіміотерапією нудоту та блювоту (CINV). Вони походять з біоактивних сполук, включаючи шогаол та гінгерол.

Імбирні капсули по 1 граму, які приймаються один раз на день, можуть полегшити викликану хіміотерапією нудоту та блювоту, згідно з дослідженням, проведеним в серпні 2016 року в азіатському Тихоокеанському журналі «Профілактика раку» . Ромашка також була використана в дослідженні і виявилася корисною для заспокоєння нудоти.

У квітні 2018 року дослідження, опубліковане в Foods, виявило, що імбир безпечний та ефективний для лікування ранкової хвороби у вагітних. Нудота і блювота під час вагітності вражає 7 у 10 жінок.

Шляхи заспокоїти нудоту

Коли ви їсте їжу при нудоті та розладі шлунку, клініка Клівленду та MedlinePlus рекомендують поцікавитись м'якими стравами, що не мають запаху, і уникати гострої, жирної або солоної їжі. Ви, мабуть, не захочете, але якщо у вас є апетит, переконайтеся, що ви не їсте великі страви. Їжте менші порції протягом дня. Також переконайтеся, що ви залишаєтесь зволоженою, але не пиєте занадто багато одразу. Просочіть воду або інші прозорі, несолодкі рідини через соломинку. BreastCancer.org рекомендує добиратись до прохолодних або кімнатної температури, а не до гарячих.

Ось перелік їжі для нудоти та розладу шлунку ввічливістю клініки Клівленда та BreastCancer.org. Спробуйте цей список їжі для нудоти та розладу шлунка, якщо ви не почуваєте себе добре: